落枕其實是感冒的壹種表現。感冒可以吃兩粒速效膠囊，然後抹在落枕的脖子上，直到皮膚發熱。妳很快會好起來的。祝妳早日康復！人的壹生難免不會出現落枕，落枕後會感到疼痛。因為可以“自愈”，所以很少有人去醫院治療。大多數患者在家人或同事的幫助下進行簡單治療，因此家人的護理更為重要。落枕是指睡覺或外傷後突然感到頸部肌肉疼痛，特別是頭頸部旋轉時。落枕的原因有:①睡眠時頭頸姿勢不當；(2)枕墊過高，軟硬不當或不均勻；③頸部外傷；(4)頸部受風著涼；⑤如果是頸椎病引起的，可以反復“落枕”。前四種可以通過去除病因來緩解。家屬可以幫助落枕的人得到按摩和熱敷緩解疼痛:(1)按摩:落枕的背後，用壹個手指輕輕按壓頸部，找出最疼的點，然後用壹個拇指從頸頂到肩背部依次按摩最疼的點，直到疼痛明顯，表示力度夠了。重復此按摩2 ~ 3次，然後用空心拳頭輕敲。重復上述按摩和拍打，可以迅速放松痙攣的頸部肌肉，緩解疼痛。(2)熱敷:熱水袋、電手爐、熱毛巾、紅外線燈泡都可以用來止痛。必須小心防止燒傷。(3)選用紅花油、甘存山風濕油、雲精等。，並每天揉揉痛處2 ~ 3次，有壹定效果。(4)傷濕止痛膏和補香止痛音外塗於頸部疼痛部位，每日壹次，止痛效果理想，但塗膏後患者頸部活動受到壹定限制，孕婦不宜使用。(5)耳針:耳針埋於頸部和枕部，用指尖按壓上述耳穴5-10分鐘，或用食指按摩。(6)針灸:對於不能前後俯仰者，選擇大俞、景谷、昆侖穴；如果不能控制復習，就取手外俞、後溪、風池穴。壹般以掛鈴穴為宜，位於腳外穴上方三寸處，針刺4-5分鐘，強灸3-7次，或每次按摩此穴15分鐘。(7)口服止痛片1片有暫時性鎮痛作用。(8)改變睡姿，調整枕頭高度，扭脖子。(9)如果是頸椎病引起的，應在理療師的指導下進行家庭自我頸椎牽引治療。(10)重度落枕患者局部註射0.25%奴佛卡因10 ml，鎮痛效果明顯。另外提供按摩療法:①將左手或右手的中指、食指、無名指並攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處。)，並由輕到重按摩5分鐘左右。可以左右手交替進行。②用魚際從肩頸部自上而下、自下而上輕而快地擊打，約兩分鐘。③用拇指和食指按住左右風池穴和肩井穴1-2分鐘。④用拇指或食指按壓落枕點(手背第2、3掌骨間，掌關節後5點)，有酸痛感時持續2-3分鐘。⑤最後，頭頸部要前傾，後仰，左右轉動，等等。這個動作要慢慢來，壹定不能太用力。落枕在醫學上稱為頸部扭傷，其主要癥狀是壹側頸背酸痛，活動受限。落枕可由睡姿不當或枕頭過高或過低引起。有時風寒侵襲會引起局部經絡不適，氣血凝滯，也會引起落枕。壹旦發生，如果癥狀較輕，可以先用熱毛巾敷患處幾次，再塗風油精或紅花油，或在患側貼上祛濕止痛藥膏，癥狀很快就會消失。此外，也可采用穴位按摩:用拇指和中指按摩患部內關穴和外關穴，各2分鐘；然後用拇指按壓外勞宮穴，***200次，配合頸部運動。也可以讓別人用手指輕輕按壓頸、背、胸的壓痛點，持續3 ~ 5分鐘，同時頭部慢慢向前彎曲，輕輕向前後左右旋轉。當肌肉放松時，可以突然將頭轉向健側，然後轉向患側。如果患者癥狀較重，可口服中藥:葛根、赤芍各12g，麻黃5g，桂枝10g，甘草5g，生姜3片，大棗3片。水煎服後，會睡著出汗。為了防止落枕，枕頭要放在合適的高度，枕芯要柔軟舒適；同時要防止肩背部受涼；起床後多做頸部運動，加強頸部肌肉的抵抗力。
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