青春期乳房疼痛
壹般發生在9 ~ 13歲，月經初潮後疼痛自行消失。
經前乳房疼痛
有很多女性月經前乳房脹滿、僵硬、壓痛；嚴重時乳房會脹大，受到輕微震動或碰撞。這是由於經前期體內雌激素水平升高，乳腺增生，乳腺組織水腫造成的。月經後，上述變化可消失。
懷孕期間乳房疼痛
有些女性懷孕40天左右，胎盤和絨毛分泌大量的雌激素、孕激素和催乳素，導致乳房增大，乳房脹痛。在嚴重的情況下，如果不治療，它可以持續整個孕期。
產後乳房疼痛
有些婦女產後3至7天常有乳房脹滿、硬結和疼痛。這主要是由於淋巴瀦留、靜脈充盈、間質水腫和乳腺導管不良。
人工流產後乳房疼痛
有些女性在人工流產後會乳房疼痛。這是因為妊娠突然中斷，體內激素水平突然下降，使新發育的乳房突然停止生長，引起乳房腫塊和乳房疼痛。
性生活後乳房疼痛
這與性生活時乳房的生理變化有關。性欲淡漠或性生活不和諧的人，乳房充血腫脹的情況不會輕易或完全消除，持續充血會引起乳房疼痛。
女性完全不用擔心上述癥狀。但如果疼痛長期不緩解，甚至加重，或者在觸摸乳房時發現邊緣不平整、活動度差的腫塊，就要盡早去醫院檢查治療。
1，經常按摩乳房。
緩慢輕柔地按摩乳房，可以促進多余的體液回到淋巴系統。按摩的時候可以先在乳房上塗上肥皂，手指沿著乳房表面旋轉，差不多就是硬幣大小的壹個圈。之後用手將乳房壓入彈起，對乳房的不適有很好的緩解作用。
2.改變妳的飲食習慣。
多吃低脂高纖維的食物，吃谷類(全麥)、蔬菜、豆類都是不錯的選擇。
3、不吃鹹的。
含鹽量高的食物會加重乳房脹痛，尤其是在月經前7 ~ 10天。
4.穿結實的胸罩。
胸罩可以防止乳房下垂，更重要的是防止已經受壓的乳房神經進壹步受壓，緩解不適。如果妳足夠細心，妳可以發現哪些慢跑者通常會穿相對穩定的胸罩，事實也是如此。
5.避免利尿劑。
利尿劑可以幫助排出體內的液體，從而達到緩解乳房疼痛的效果。但過於突然的緩解或過量使用利尿劑會導致鉀的丟失，破壞電解質平衡，影響葡萄糖的代謝。
6.防止肥胖。
如果女性過於肥胖，也是導致乳房疼痛的壹個原因。
7.試試熱敷。
熱敷是壹種傳統的中醫療法，通過熱敷袋、暖水瓶或洗熱水澡來緩解乳房疼痛。如果能采用冷熱交替熱敷的方法，效果會更好。
8.遠離咖啡。
咖啡因也會引起乳房疼痛嗎？目前還沒有完全證實。然而，壹些調查發現，許多乳房疼痛和其他良性癥狀的婦女在戒除咖啡因後，癥狀明顯改善。因此，如果妳有乳房疼痛，妳需要徹底放棄咖啡，告別蘇打水、巧克力、冰淇淋和茶，包括含有咖啡因的止痛藥。
9.在胸部塗蓖麻油。
蓖麻油中含有壹種物質，可以提高t11淋巴細胞的功能，t11淋巴細胞可以促進各種感染的恢復，解除疼痛。方法是:將蓖麻油滴在壹起折疊成四層的棉布上，蓋上蓖麻油，但不要太濕，以免滴得到處都是。將這塊棉布敷在乳房上，然後用塑料薄膜覆蓋，放上熱敷袋。調節合適的溫度(可以忍受)，敷壹個小時。
10，忌吸毒。
當乳房疼痛不適時，有些人會隨意服用壹些消炎藥或抗生素，試圖緩解不適癥狀，但這是非常錯誤和危險的。局部類固醇消炎藥不應用於乳房疼痛。
11，維生素攝入。
日常飲食中多吃富含維生素C、鈣、鎂、維生素B的食物。這些維生素可以幫助調節前列腺素e的產生，另外，我們應該少吃人造黃油，其中的氫化脂肪會影響人體將必需脂肪酸(來自食物)轉化為γ-亞麻酸(gia)的能力。Gia有助於前列腺素E的形成並抑制催乳素的產生。
在日常生活中，女性要多註意壹些會不自覺傷害乳房的細節，最好多看壹些關於乳房的書籍，可以幫助我們更好的保護自己。