1.枸杞紅棗燜蛋
材料:枸杞20g,南詔10枚,雞蛋2個。
工作方法
1,枸杞、大棗、雞蛋加適量水放入鍋中煮熟。
2.雞蛋煮熟後,去殼取蛋,再煮10分鐘。
功效:補疲勞,補氣血,健脾胃。
第二,鯉魚補血湯
材料:黑豆4片,生姜2片,紅棗10片,鯉魚1片,陳皮壹小塊,胡椒粉適量。
工作方法
1,鯉魚鱗、腮、鰭、內臟洗凈,鍋中少加油,略煎至金黃色。
2.將黑糊洗凈,放入鍋中。翻炒至豆皮開裂,然後用清水洗凈備用。
3、紅棗去核,生姜去皮,陳皮洗凈備用。
4.燒水。先加入黑豆、紅棗、陳皮、生姜煮10分鐘,然後轉文火煮壹個半小時。最後放入鯉魚,煮30分鐘。
功效:滋陰養血,益肝腎,明目安神,健脾益氣,利尿消腫。
三、阿膠芝麻核桃湯
做法:先將阿膠250克、芝麻250克、one hundred and fifty克核桃仁融化成細粉,再加入龍眼肉50克、冰糖適量,壹起蒸兩小時。加熱,每次吃兩勺。
功能:本品具有補腎、安神、養血的功效。
給妳介紹了壹些緩解女性貧血和抗衰老的食譜。從以上內容可以看出,這些都是補血補氣的食物。如果壹起食用,可以起到抗衰老、補血、美容的作用。