1，薛稷湯
做法:剝壹個鮮百合，五個金絲棗，五個桂圓幹。放入水中，加入適量冰糖，小火燉20-30分鐘。適合經常熬夜的美女，快速恢復氣色。
2、蓮子百合，瘦肉
每次用蓮子(去核)20克，百合20克，瘦豬肉100克，同鍋加適量水。肉熟後加鹽調味，壹天1次。具有清心潤肺、益氣安神的功效，適用於熬夜後幹咳、失眠、心煩、心悸的患者。
3.葛根生魚片湯
每次用葛根250g洗凈切成小塊，1條生魚去腮、去內臟，鍋內加入適量清水，待魚熟時加入姜絲和油鹽調味，每月或隔日吃魚喝湯1次。具有舒筋活絡、補益氣血、緩解肌肉疼痛等功效。適用於過度勞累、熬夜後肌肉酸痛、頸部肌肉脹痛的人群。
4、夏枯草瘦肉
每次用夏枯草10g，瘦豬肉50-10g，水適量，肉熟後加少許鹽調味，每天吃肉喝汁1次。具有清肝瀉火、降低血壓的功效，適用於高血壓患者熬夜後出現的頭暈、頭痛、眼紅等癥狀。
5、桂圓紅棗蓮子雪耳湯
桂圓幹壹把，蓮子壹把(提前泡半小時到壹小時)，紅棗壹把，銀耳壹大把，去蒂撕小塊。將這些材料壹起放入冷水鍋中，用大火煮沸，再用小火煨。煮壹個半小時(或更長時間，只要水夠)，加入冰糖或白糖溶解，關火。有安神補氣的功效。
6.生地燉鴨蛋
生地20g，1到2個鴨蛋，加適量水燉。雞蛋煮熟後去殼，然後放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，吃雞蛋喝汁，每天1次或每周2 ~ 3次。適合熬夜後口幹、咽幹、牙齦腫痛的人。
7.豬腰燉杜仲
杜仲25克。、1豬腎、適量水1小時，每日或每2 ~ 3天服用1次。具有滋補肝腎、強筋骨的功效，適用於熬夜後腰酸腿軟的人。
8.西洋參烏雞湯
西洋參20克，烏雞1只(去毛去內臟)，香菇6朵，陳皮5克，蜜棗3枚，洗凈，放入湯中煮沸，1至1.5小時後，用適量鹽調味。喝湯吃雞。
西洋參味甘、寒、微苦，能益氣養陰。《新本草》認為西洋參“補肺、降火、生津、消疲。適合虛有火者。”長期睡眠不足最容易引起虛火，使咽喉腫痛頭暈，心煩口瘡，西洋參非常合適。烏骨雞，滋陰補血，富含氨基酸和脂肪酸；香菇鮮膩，陳皮開胃；用壹點蜜棗，可以從和諧中獲益。此食療適用於長期熬夜，陰液消散，精神倦怠，口幹，面色發黃的人。
9.鱔魚山藥粥
1鱔魚，剖開去內臟，山藥、粳米各50克，調料適量。將鱔魚切片放入碗中，加入料酒、姜、蔥、鹽，拌勻，用山藥、粳米煮粥，每日1次。
鰻魚性溫，富含高蛋白，精氣十足，強壯滋補，非常適合男性食用。山藥能“健脾補虛，益精強腎，治諸虛諸損，治五株七傷”。因此，粥具有很強的滋補能力，使人精氣充沛，精力充沛。
10，沈淩甲魚湯
1甲魚，宰殺，剖開洗凈，火腿50克，黨參、浮小麥15克，茯苓10克，靈芝、大棗各6克，蔥、姜各20克，雞湯、鹽、味精適量。在砂鍋裏徹底煮熟，喝湯，吃肉。
鱉甲，或稱中華鱉，中醫視為陰，長於滋陰填精，清熱平肝。火腿含有多種必需氨基酸。綱要說火腿“和中焦，滋腎，養胃益氣，補疲勞”。黨參益氣，浮小麥寧心，茯苓健脾利濕；靈芝能安神，提高機體免疫力；紅棗和胃健康。所以這種食療偏方比較適合長期睡眠不足，兩眼發黑，體質下降，中氣不足，精神疲勞的人。