平時我們習慣在地面行走，卻不習慣不熟悉的運動刺激，比如坐車、坐船、坐飛機時上下顛簸、搖擺不定。有些健康人，沒有器質性疾病和功能障礙，但在受到不同方向、不同速度的劇烈運動刺激後，可能會出現暈動病、暈船、暈機等癥狀，如頭暈、臉色蒼白、惡心、嘔吐等。這是壹種生理上非常正常的反應，只要人擺脫了刺激環境，癥狀就能自然消失。
暈動病的癥狀往往是逐漸發展的，從胃部不適到惡心、出冷汗，最後嘔吐。暈動病是可以預防的。雖然每個人的體質和敏感程度不同，有些人特別敏感，但還是有辦法幫助這些容易暈車的人避免暈車。
(1)加強體育鍛煉，增強前庭器官的耐受力。暈車多發生在前庭器官敏感的人身上。所以要多註意鍛煉，轉身、彎腰、下蹲，增加前庭器官的耐受力。
(2)暴飲暴食、疲勞、睡眠不足、空氣汙濁、情緒緊張以及汽油、油煙等特殊氣味都可能促成暈車的發生和加重，應避免這些不利因素。
(3)專門的前庭訓練。運動病可以通過康復訓練來預防，如反復的船、車訓練，提高前庭器官對不規則運動的適應能力。另外，怕暈車的人可以經常參加壹些活動，尤其是有助於調節人體體位平衡的運動，如秋千、滑梯、雙杠、在墊子上翻滾等運動，可以提高前庭器官的適應能力。
(4)乘車或乘船時，應盡量限制頭部運動，可將頭部靠在椅背上休息，以減少加速度刺激，尤其是旋轉刺激。如果可能的話，盡量平躺。
(5)避免不良視覺刺激。乘車時少看窗外，坐車或坐船看書更容易誘發暈車，所以閉上眼睛可以減少暈車的發生。
坐公交前可以吃點益寒寧含片，預防暈車。抗膽堿能藥物能抑制大腦皮層，防止頭暈嘔吐。
鍛煉治療暈動病和暈船
坐車坐船旅行，大部分人都能適應的很好。但是對於壹些暈車的人來說，這是壹項艱巨的任務。這些人每次坐船旅行，都是頭暈、惡心、無聊、難受，最嚴重的時候頭暈、心煩，苦不堪言。
暈動病是由搖晃、顛簸、旋轉、加速運動等因素引起的暈車、暈船、暈機等疾病的總稱。容易暈車的人，
前庭器官，內耳的平衡器官，對旋轉等不規則姿勢變化的適應能力較差。當然，暈車還有其他誘發因素，如高溫、高濕、通風不良、噪音、臭味、情緒緊張、睡眠不足、過度疲勞、饑餓或過飽、身體虛弱等。
醫學專家指出，暈動病可以通過鍛煉來治療。平時，患者可以有意識地做壹些有擺動和旋轉的運動，如彎腰、搖頭、按部就班地反復站立，習慣後做壹些大幅度旋轉的運動，如借助轉椅緩慢地左右交替旋轉身體。通過循序漸進的運動，可以增強內耳前庭器官對不規則運動的適應能力，逐漸減輕甚至克服運動病。