2.洗完澡，拍拍大腿內側。洗完澡後，在血液循環剛剛好的情況下用手掌輕拍大腿內側，也可以幫助妳擁有勻稱的雙腿。
3.按摩是塑造腿部最直接有效的方法。通過刺激分布在腿部的重要穴位，可以刺激腿部穴位，促進血液和淋巴循環，排出毒素，消除水腫，調節激素分泌。
4.每天睡覺前，把腿靠在墻上，讓腿與身體成90度直角，靜止站立30分鐘，可以幫助血液回流，放松小腿肌肉。
5、消除腿部水腫，還能鍛煉小腿肌肉。可以隨時用兩個臺球鍛煉腿部肌肉。
6.看電視時，雙腿向前伸直。擡起壹條腿，停留2秒後放下。這樣做8-10次後，換另壹條腿，重復上述動作。還有消除腿部脂肪的作用。
7.坐的時候雙膝並攏盡量讓小腿貼合，大約10秒後放松。重復這個動作，保持均勻呼吸。短時間內交替進行肌肉收縮和放松，可以有效瘦小腿線條。
8.腿部水腫是最常見的“第四個問題”。腿部堆積的廢物和毒素，加上因重力而困在小腿內的體液，會直接導致小腿腫脹肥胖。如果不能每天洗澡，可以經常用溫水給小腿做壹次全面的濃縮SPA，也可以消除小腿的腫脹，恢復小腿的修長。