1，蔥白米粥
這種粥很簡單，很容易做。大人要先準備好洗好的米、蔥、姜，放入鍋中。註意秋天吃姜容易燥傷肺，尤其是晚上，所以姜壹定不能放太多，稍微調味就可以了。然後在鍋裏加入適量的水煮成粥，趁熱喝。
2.烤橙子
秋天是瓜果豐收的季節，尤其是橘子。橘子性溫，有化痰止咳的功效。首先直接用火烤橘子，直到橘子皮變黑，然後橘子皮裏冒出熱氣。大人可以等它涼壹會兒，再把橘子皮裏面溫熱的橘子剝開給寶寶吃。
3.大蒜水
大蒜性溫，對治療風寒疾病、腎虛咳嗽有很好的效果。蒜水的方法也挺簡單的。首先，大人先將2-3片大蒜搗碎放入碗中，然後加入壹顆冰糖和半碗水，放入鍋中用小火蒸15分鐘，然後晾幹至溫熱，即可給寶寶食用，每天2-3次。另外，大蒜水治療成人咳嗽也很有效。
4、川貝冰糖梨水
這種食療對治療嬰兒風熱咳嗽最有效。首先，準備壹個鮮梨，5-6個川貝(待碎)，2-3顆白糖。然後將梨洗凈，去核，切片。然後把川貝和冰糖壹起放在梨中間挖空的地方，放入碗中放入鍋中蒸30分鐘左右，分兩次給寶寶吃。
5、蜂蜜蘿蔔汁
蘿蔔有健胃消食、化痰止咳的功效，而蜂蜜則是潤燥養肺的佳品。所以兩者壹起對於止咳潤肺有很好的效果。首先要把洗好的白蘿蔔挖空，然後放入適量的蜂蜜，放在碗裏再放在鍋裏蒸，然後給寶寶吃。