1，中醫調理女性亞健康。
造成亞健康的因素有很多，如連續長期過度勞累、睡眠不足、營養不均衡、運動不當、心理失衡等。合理膳食，及時進補:營養不均衡、營養不良是導致亞健康的原因，切記避免暴飲暴食、偏食、挑食和人為制造亞健康狀態。
很多女性會出現壹些原因不明的情緒波動、困倦乏力、記憶力減退、易怒、心悸氣短、腰酸腿痛、頭暈頭痛等。到醫院做化驗，往往查不出病在哪裏，身體機能的各項指標都會處於正常水平。
隨著人類對生命科學認識的深入，20世紀80年代提出健康與疾病之間存在“第三種狀態”，即“亞健康狀態”。“亞健康狀態”是什麽意思？在多種因素的影響下，引起身體的生理變化；某些病理條件已經滿足；有些疾病有早期癥狀。但從臨床理化生物學指標的檢測來看，並沒有疾病診斷標準的參考數據和結果。
世界衛生組織的壹項全球調查顯示，只有5%的人真正健康，20%的人患病，75%的人處於介於疾病和健康之間的亞健康狀態。衛生部對10城市上班族健康狀況的調查顯示，48%的從業人員處於亞健康狀態，尤其是在經濟發達地區，其中75.3%在北京。上海為73.4%。廣東為73.41%；壹項針對上海、無錫、深圳三地1197名中年人健康狀況的調查顯示，66%的人存在睡眠障礙，62%的人經常腰腿痛，58%的人容易疲勞，57%的人記憶力明顯下降，48%的人皮膚幹燥、面色灰暗、情緒極不穩定。
雖然對“亞健康狀態”的研究比較深入，但由於其表現形式多樣，目前的臨床診療標準並不全面、系統。由於女性生理的特殊性和中年時期各種因素的影響，亞健康狀態比男性更加突出和普遍。牛教授通過多年的臨床研究發現，排除器質性疾病後，以下30項中有6項可初步認定為處於亞健康狀態。這30個項目是:
精神緊張、焦慮；孤獨自卑，憂郁抑郁；註意力分散，思維膚淺；容易激動，無聊無所事事；失憶，熟人忘記名字；興趣消退，欲望驟降；不善交際，情緒低落；易疲勞和眼睛疲勞；精力下降，動作緩慢；頭暈，不容易恢復；站的時間長了頭暈；四肢酥軟無力；體重下降，身體虛弱；不易入睡，多夢易醒；早上不想起床，白天經常午睡；局部麻木，手腳冰涼；手心腋下出汗，舌燥口幹；感到低燒、盜汗；腰痛，此起彼伏；舌苔白、口臭是自生的；口腔潰瘍，復發；口感差，食欲不振；酸脹噯氣，消化不良；便溏、便秘、腹脹；易患感冒和嘴唇皰疹；鼻塞流鼻涕，喉嚨痛；屏住呼吸，氣短；胸痛、胸悶、心臟受壓；心悸、心律不齊；耳鳴，重聽，暈車。
造成亞健康的因素有很多，如連續長期過度勞累、睡眠不足、營養不均衡、運動不當、心理失衡等。當然，造成亞健康的因素有很多，比如天氣、溫度、室內環境等等。隨著生活水平的提高，人們非常重視解決因工作和生活壓力而導致的亞健康問題。陰陽過剩，氣血下降，都會導致亞健康狀態。中醫蘊含著優秀的哲學思想，如個體化治療、辨證施治等，是疾病診療的理想目標。中醫的應用實踐證明，中醫具有多樣性和適應多樣性的特點，不像西醫那樣激烈，能把人的亞健康狀態調整到正常。中醫理論以治未病為理論基礎，采用多種相應的中成藥或復方藥物進行治療，往往對陰血虛引起的諸多系統的生理病理變化有調節作用。牛教授在多年的臨床實踐中，比較重視亞健康狀態下的心理和神經功能的調節，強調醫生“以力舒心，以身舒心”的理念。從預防疾病的角度來說，女性更應該註意以下幾個問題。
生活規律，與時俱進:日常生活要有規律，避免經常熬夜，保證充足的睡眠，提高睡眠質量。在長期的生活習慣方面，要適應四季的變化，尤其是在二十四節氣變化的時候，更要註意身體健康，飲食要謹慎，不定時增減衣服。
合理膳食，及時進補:營養不均衡、營養不良是導致亞健康的原因，切記避免暴飲暴食、偏食、挑食和人為制造亞健康狀態。中醫認為飲食要合理，註意春夏養陽，秋冬養陰，女性也要結合自身的健康狀況和自然規律的變化來養生。如果秋冬是收獲的季節，要防止過度勞累，適當吃壹些滋補品；春夏是消費旺季。為了預防陰虛，需要補充充足的水分和養陰。
放松心神，動靜結合:中醫認為，肝主怒，肝火亢盛會使人經常煩躁，而肝經繞過乳腺，肝氣郁結會導致乳腺增生。因此，保持良好的心態不僅可以幫助亞健康女性走出陰霾，還有助於治療如月經不調、痛經、失眠等。而且適度的運動可以促進身體氣血的和諧，有利於經絡的通達。
另外，有條件的話，最好咨詢專業的中醫，通過四診(望、聞、問、脈)輔以個人的年齡、職業、生活習慣、個體差異，制定個性化的用藥方案。在二至丸(女貞子、旱蓮草)、四物湯(當歸、白芍、熟地、川芎)和復方阿膠漿的基礎上，增加天王補心丸治療失眠。手足心熱加桂芍地黃丸；頭暈目眩，精神疲乏，加補中益氣丸；便秘加增液承氣湯；自汗盜汗，加六味地黃丸；畏寒、腰膝酸軟者，應加金匱腎氣丸。月經量少加人參歸脾丸；容易激動加逍遙丸或柴胡疏肝散。在治療上也要辨證施治，察證求因。鑒於養陰和血常擾脾胃，可隨證加服健脾理氣藥物，小劑量可長期服用，以減緩工作。
走出亞健康，進入新生活，希望每個女人都能生活在美麗健康的花園裏。
2.女性亞健康的主要癥狀
第壹，腰痛
癥狀:疼痛出現在壹側或兩側或腰部中間。腰痛不僅是許多疾病的癥狀，也是壹種獨立的疾病，有時會同時伴有脊柱和兩側肌肉的疼痛。
說明身體狀況:常見的腰痛主要是扭傷或腰肌損傷。此外，腰痛時要警惕膀胱炎或附件炎。所以，如果能排除是腰肌勞損導致腰痛，就要盡快去醫院驗血、驗尿或者膀胱鏡檢查。期間多喝水，不吃辛辣刺激的食物，適當做消炎理療。此外，用南瓜油或檀香油洗澡也能緩解腰痛癥狀。
第二，易怒
癥狀:還有壹個表現就是易怒，就是情緒不穩定。
預測身體狀況:如果有明顯意識，需要做甲狀腺檢查，因為中樞神經系統對甲狀腺激素失衡很敏感。類似的癥狀還有情緒煩躁、失眠、脾氣暴躁、哭鬧、體重減輕等。女性也有月經不調的癥狀。
第三，頭暈
癥狀:頭暈，有時候突然起來會覺得眼前發黑，腿發軟，站不穩。
預測身體狀況:在出現頭暈之前，需要確定血壓是否正常。低血壓不受年齡限制，也就是說，任何年齡段的人都可能出現低血壓癥狀，而女性在35-40歲期間容易出現高血壓。無論血壓低還是高，都是不健康的，需要調整自己的飲食習慣進行日常保健。另外，參加壹些運動，比如遊泳、跑步，對血壓的改善是非常有益的。
四、眼睛浮腫，黑眼圈
癥狀:眼部浮腫，此刻黑色素明顯，黑眼圈壹般出現在熬夜或長時間勞累後，需要註意休息。
預測身體狀況:但如果經常出現水腫，就要檢查腎臟了。如果經常發生水腫，相對而言，女性比男性更容易患腎結石病。
動詞 （verb的縮寫）多汗乏力
癥狀:愛出汗，緊張或輕微運動後出汗，體力不支。
預測身體狀況:如果壹段時間出汗比平時多，就需要考慮血管自主神經錯位的問題，可以用鎮靜劑治療，但如果效果不明顯，建議去醫院。