01好好喝這3杯水開通血管。
保持血管暢通是壹件長期的事情。多喝水是疏通血管最好最實用的方法。記得喝這三杯水！
1，睡前半小時
睡前半小時喝半杯溫水，對降低血液粘稠度，預防血栓形成很有幫助。半杯多少錢？350~500 ml左右，可根據個人情況調整，不影響睡眠。
2.早上起床後
早上起床後也要喝壹杯溫水，可以稀釋血液，減輕血管負擔。
3.晚上起床
除了早晚喝水，很多人半夜起床比較多，半夜起床喝壹口溫水也是有好處的。心梗多發生在午夜前後，此時補水也很重要。最好不要喝涼的，很容易驅散睡意。
壹套血管練習
如果我們想讓我們的血管變得更好，我們必須堅持鍛煉它們。人體內有三種血管:動脈血管、靜脈血管和毛細血管，運動方式也不同。
1動脈:有氧運動+肌肉運動
跑步、散步、遊泳等有氧運動可以加速血流對血管內壁的侵蝕，使血管保持良好的彈性。肌肉鍛煉，如舉啞鈴、引體向上、仰臥起坐等。，能起到很好的擠壓血管的作用，使心臟的舒張和收縮相對容易，減少心臟的工作量。
2靜脈:安靜運動
比如按摩、拍打、冷熱水浴、桑拿等。，通過這些方法，可以使我們體表的靜脈血管得到更多的刺激，壹條壹條的收縮，從而增加血管的彈性和對刺激的耐受力。
毛細血管:所有溫暖妳身體的運動。
毛細血管遍布全身，最多是最細的，也是最容易運動的，也就是任何讓妳身體溫暖的運動。換句話說，妳在運動妳的動脈和靜脈的同時，妳的毛細血管也在“做體操”。
血管健康與否，關系到人的壽命。家常菜中有壹種蔬菜，被譽為“血栓斑塊清道夫”。是白菜，就是白菜。
1，抗癌
亞硝酸銨是壹種致癌物質，白菜的酶能分解亞硝酸鹽，消除亞硝酸銨的致突變作用，預防癌癥。癌癥患者也適合吃白菜，因為它可以提高人的免疫力，保證癌癥患者的生活質量。
2.消炎的
新鮮的卷心菜含有殺菌消炎的物質。無論是胃痛、牙痛、蚊蟲叮咬、咽喉腫痛、外傷疼痛等炎癥引起的疼痛，吃白菜都能有效緩解。
3.促進消化
多吃白菜可以刺激食欲，促進消化，防止便秘。卷心菜也是糖尿病和肥胖癥患者的理想食物。
4.高血壓的預防和治療
白菜中鉀的含量較高，對防治高血壓非常有益。鉀的攝入對心腦血管很有幫助，可以拮抗鈉，從而防治高血壓。
5.抗衰老
卷心菜富含維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素等。總維生素含量是番茄的3倍多，因此具有很強的抗氧化和抗衰老作用。
不知道妳有沒有得到上述疏通血管的方法。