不是便秘排不出來。如果壹周排便次數少於3次，就會出現排便困難、排便時間長、排便不盡、排便量少於30克，需要人工輔助。這叫便秘。
便秘對中老年人危害特別大，可能導致高血壓、腦梗塞、心肌梗塞，甚至直腸癌。
李燦主任壹周內接診了400多名嚴重便秘患者，基本都是中老年人。李主任還舉了壹個嚴重便秘患者的例子:94歲的老爺爺兩周不排便，差點死於腸梗阻。
冬天天氣寒冷，胃腸道溫熱怕冷，容易腸胃不適。此外，在冬天，我們吃美味和辛辣的產品，所以更容易發生便秘。
李主任在門診中遇到過不同癥狀、不同類型病因的便秘。他總結了門診最常見的三種便秘類型，分別命名為魚便、雪糕便、栗子便。
拉魚屎——氣滯血瘀
脾氣促進人體血液的正常循環。脾氣虛，血液循環緩慢，容易造成血瘀，中醫稱之為瘀血。血瘀會產生腸內發脹的感覺，給人壹種想排便的錯覺。
但實際上，此時人的直腸內並沒有大便，所以仍然不能經常出衛生間，淤血感得不到緩解，所以人會用力收縮腹部，將大腸遠端尚未成形的大便擠出，最後形成魚狀大便，排出的大便又軟又短。
對於癥狀較輕、排便時間短的患者，李主任推薦了壹種益氣活血、化瘀通便的自制代茶飲。
撿魚糞的解決方法
取黨參30克、黃芪30克、丹參30克，放入鍋中，煮10分鐘，放入杯中泡茶。第壹次喝完水，直接加水沖泡。
這些藥材藥食同源，可以長期服用。現代藥理研究證實，它會刺激腸道分泌大量5-羥色胺，能刺激腸道蠕動。
雪糕大便——氣虛濕滯
除了促進血液循環之外，脾產生的氣還負責運輸人體內的體液。
我們的消化系統每天產生6升體液，其中90%被腸道重吸收。壹旦脾虛弱，腸內的水谷津液就不能正常運化，停留在腸內就會變成濕邪，中醫稱之為氣虛濕滯。
濕邪不能被臟器吸收，只能在腸道內與大便混合，導致大便呈糊狀粘稠狀，粘在腸道上，最後形成雪糕狀大便。
很多中老年人，尤其是長期患病、飲食不佳、缺乏運動的人，最容易出現冰淇淋便秘。
解決冰淇淋便秘，要健脾利濕，行氣通便。李主任推薦三個治療方劑。
冰淇淋便便溶液
方法壹:取茯苓30~60克研成粉末，與粳米同煮成粥，可健脾利濕，改善冰淇淋便秘。
註意:陰虛津虧、大便幹燥者不宜食用。
方法二:薏米煮粥加適量薏米。
方法三:在湯中加入砂仁8 ~ 10g。
這三種減肥法都是通過飲食改善冰淇淋便秘的好方法。
栗子便-大腸津液不足
老年人由於脾胃虛弱，無法將津液運化到腸道，導致腸道內津液過少，而大腸津液不足，腸道缺乏津液的滋養，大便就會變得幹燥；
二、由於脾氣虛弱，腸道虛弱，腸道運動緩慢甚至停止，水分被進壹步吸收，大便失去更多水分，變得幹硬，堆積在直腸和肛門內，形成栗子樣大便，難以排出。
這種栗子樣的便秘是最常見的，也是最痛苦的。方便但是排不出來。即使強行排出，大便也是幹硬的，像壹個個栗子。
栗子便溶液
取麥冬30克、玄參20克、石斛20克、沙參20克，放入鍋中煮10分鐘，然後放入杯中喝茶。第壹次喝完水，直接加水沖泡。
註意:濕度大的人要少用。
無論是哪種便秘患者，如果長期依靠瀉藥幫助排便，就會產生依賴性，長期不起作用。而且瀉藥太涼，長期服用弊大於利。
李主任結合自己40多年的從醫經驗，總結出壹個“不用瀉藥的瀉藥方子”
李泉主任醫師
中國中醫科學院西苑醫院肛腸科原主任
瀉藥可以急用，但不能長期使用，尤其是便秘的中老年人。瀉藥吃得越多，脾氣就會越差，便秘也會越來越嚴重，最終可能導致腸黏膜變黑，腸麻痹。
沒有瀉藥的瀉藥處方
血府逐瘀湯+地龍、赤芍、當歸、桃仁、紅花、牛膝、川芎、檳榔、生地、桔梗、枳實、柴胡、甘草和地龍。
尤其是中藥地龍，能解痙，促進腸道蠕動和腸液分泌，對各種類型的便秘都有療效。
這個方子需要根據癥狀加減，要在醫生的指導下使用。
請教如何早點喝水緩解便秘？
李主任:對於便秘患者來說，早上第壹杯水壹定要壹口吞下，溫水壹定要壹口氣喝完，壹杯300ml左右。因為小口喝水進胃，大口喝水進腸，大口喝水有助於緩解便秘。