其中，我最推薦的是經常給孩子煮粳米粥。粳稻是大米的壹種。米粒呈橢圓形或圓形，沒有秈米長，也沒有糯米粘。古人認為粳米能益脾胃，解煩渴。《本草經疏》說粳米“專於脾胃，但五臟有氣，血之精滿，故周身筋骨強。”所以，粳米特別適合調理脾胃。
父母每天早上給孩子喝壹碗煮好的粳米粥，對孩子的身體發育能起到非常好的作用。尤其是煮粥後浮在粥上的那層米油，對身體有很好的滋補作用，所以很多時候家裏有人生病，尤其是小孩或者老人不愛吃，我們就給他們吃米油，讓他們盡快好起來。
在現代食品加工方面，各種烹飪方法都有。為了好吃，幾乎什麽都想到了，各種食材都填進去了。經常看到某某的秘制食品，幾代人都是用幾十種中藥熬制的。第壹眼就覺得這菜不能吃。我已經盡力讓它少點味道了。我不敢在這裏害怕更多。越多越好！
其中香料多為香、幹、辣。這些東西吃了，肯定會影響我們的健康。
要調理孩子的脾胃，還必須給他吃有營養的五谷雜糧和應季、應地的果蔬。