改善肝功能:刺梨具有清熱解毒、利尿消腫的功效，能幫助肝臟解毒，改善肝功能。
改善心血管健康:刺梨富含多種有益心血管健康的成分，可降低膽固醇，預防心血管疾病。
抗氧化劑:刺梨中的多酚具有很強的抗氧化作用，可以延緩衰老，保護細胞。改善便秘:刺梨富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，改善便秘。
美容養顏:刺梨中的維生素C和多酚能促進皮膚新陳代謝，有助於美容。
提高免疫力:刺梨含有豐富的維生素C和多種抗氧化劑，能提高免疫力，增強機體抵抗力。
輔助治療糖尿病:刺梨中的多糖具有降低血糖的作用，可以輔助治療糖尿病。
降血壓:刺梨富含鉀，有助於降血壓。
預防癌癥:刺梨中的多酚類物質具有抗氧化作用，可以預防癌癥的發生。
促進睡眠:刺梨含有豐富的各種成分，可以促進睡眠，緩解失眠。
禁忌:
刺梨性寒，脾胃虛寒、便溏者不宜多食。
刺梨含有壹定量的果酸。食用過量容易導致口腔潰瘍等問題，所以要適量食用。
刺梨含有壹定量的草酸。長期食用過多會影響人體對鈣的吸收，容易導致骨質疏松等問題。
總的來說，刺梨是壹種營養豐富、功能多樣的水果，具有調節血糖、保護肝臟、降低血壓、增強免疫力等多種功能。刺梨可以以鮮果、幹果、茶、果汁或酒的形式食用，但對於有特定疾病或藥物治療的人，應遵醫囑食用。同時，關於刺梨還有壹些禁忌，如寒性者不宜食用，孕婦及哺乳期婦女慎吃等。，所以要註意食品安全。