1.黑芝麻粉:最簡單的服用方法。
直接去超市買不加糖的黑芝麻粉，壹天壹湯匙。不愛吃早餐的漂亮妹妹，高中生早餐最好吃芝麻粉。壹個月後，妳會看到效果。
但是不要吃太多，以免沖出廁所。真的很醜。
2.百合芝麻燉豬心:麻煩，但是有效。
少許百合、黑芝麻、紅棗、生姜等。，再加上壹顆豬心，燉上兩三個小時就能讓人心平氣和，減少脫發。
高中生壹個月可以吃壹次。雖然有點麻煩，但是值得投入。
3.補充維生素e。
因為維生素E可以抵抗頭發老化，促進頭發母細胞分裂，使高中生頭發生長。可以多吃些新鮮的生菜、藍白菜、黑芝麻等。
4.生菜；萵苣
萵筍莖葉中含有萵筍素，味苦、熱、幹、苦。可增強胃液，促進消化，增進食欲，具有止痛和催眠的作用。生菜中碳水化合物含量低，無機鹽和維生素豐富，尤其是煙酸。煙酸是胰島素的激活劑，糖尿病人常吃生菜，可以提高糖的代謝功能。萵筍還含有壹定量的微量元素鋅和鐵，尤其是萵筍中的鐵容易被人體吸收。經常吃新鮮生菜可以預防缺鐵性貧血。而且生菜含有豐富的維生素E，可以抵抗頭發老化，促進細胞分裂，使頭發生長。經常脫發或者頭發稀疏的人可以吃生菜促進頭發生長。
5.脫發後不僅要用生發偏方，還要均衡飲食。不要盲目節食減肥。多吃富含蛋白質的食物，如魚、肉、檸檬、胡蘿蔔、芝麻、核桃等。肉類包括兔肉、羊肉、魚、蛋和動物肝臟。這些食物有利於補充維生素B、E、膽堿、卵磷脂、肌醇，有利於高中生新發再生。
補鐵。經常脫發的人往往缺鐵。含鐵豐富的食物有大豆、黑豆、雞蛋、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆等。
高中生多吃含有堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發發黃的因素之壹是血液中有酸性毒素，這是由於身心疲勞和長期過量食用純糖和脂肪類食物，使體內代謝產生酸性毒素。肝臟、肉類、洋蔥等食物中的酸性物質容易造成血液中酸性毒素過多，所以要少吃。
以上是“長發高中生吃什麽”的內容。我希望妳不僅能取得優異的成績，還能擁有健康的身體。最後祝身體健康，學業有成！