推薦幾款補血湯
八珍烏雞湯
材料:黨參20g、熟地黃15g、白術和茯苓15g、白芍12g、川芎9g、當歸和炙甘草6g、紅棗4枚、烏雞半只、生姜3片。
做法:先把所有材料洗幹凈。將藥材略泡；紅棗去核；烏雞，去臟去尾，切塊。將杯子壹起燉，加入1000 ml涼開水(約4碗)，蓋上蓋子燉3小時左右，飲用前加鹽，2~3人份，或1壹天喝兩次。
功效:補益氣血，滋陰調經。
當歸枸杞茶
材料:當歸3克，枸杞9克，紅棗9克。
做法:將當歸、枸杞、大棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘。
功效:制作簡單，補血調經，美容養顏，增強免疫力。
鮮百合炒牛肉
材料:牛肉200克、鮮百合50克、青紅椒2個、姜2片、蒜3瓣。
做法:將青紅椒放入油鍋中翻炒，待用。牛肉泡油後剩下壹大勺油，姜蒜炒香。
姜蒜爆香後，將鮮百合放入鍋中翻炒，放入牛肉翻炒幾下，最後註入醬油、蠔油、料酒、香油、胡椒粉、生粉水。
阿膠棗燉雞
從整塊中取出15g阿膠，搗碎成小塊，加入1蜜棗和50g雞肉，放入燉盅中，加水至燉盅3/4滿，再燉壹小時，每周飲用2-3次。此湯有補血、養血、安神的功效。適用於氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者，男女皆宜。
蓮藕
蓮藕性溫，鮮蓮藕止血，熟蓮藕補血。蓮藕，生吃能清熱涼血，止血散瘀，熟吃能健脾胃，養血。口鼻出血患者可緊急服用新鮮的生藕汁，可快速止血。女性多吃蓮藕有好處，但不適合經期感冒痛經的人。
什錦糯米粥
材料:糯米500克，桂圓30克，紅糖120克，冬瓜糖6克，黑芝麻15克，白芝麻15克，大棗30克，銀耳30克。
做法:先將桂圓去殼，紅棗洗凈，去核，銀耳浸泡過濾雜質，糯米洗凈備用，將糯米、大棗、桂圓、銀耳、冬瓜糖和適量的水放入鍋中煮30分鐘，最後加入芝麻和紅糖，煮熟即可！
羊奶紅棗粥
材料:羊奶300毫升，紅棗15，粳米250克，生硒人參30克，冰糖30克。
做法:將生硒人參切片，紅棗去核，粳米洗凈。然後將粳米、紅棗、生硒人參壹起放入鍋中，加入適量的水，用大火煮30分鐘，最後倒入羊奶。攪拌均勻後加蓋15分鐘。
牛肉蘑菇湯
材料:牛肉200克、香菇25克、香油4克、鹽3克。
做法:先將牛肉洗凈切塊，香菇洗凈，泡水備用，將鍋放在火上，加入適量的水，將牛肉片和香菇壹起放入鍋內，等到煮開，小火煮，最後加鹽和香油調味，即可食用。