杏仁粥
材料:杏仁(去皮尖)15g，粳米50g。用法:將杏仁、粳米各2碗加水，煮至粥熟，趁熱食用，使其微汗。功效散寒止咳，化痰理氣。
註意:杏仁入肺經苦溫，有降氣止咳的功效；粳米健脾胃。趁熱喝粥可以使身體出汗，還可以起到驅寒的作用，對調理體質有好處，還可以起到溫中止咳的作用。
切片梨拌蘿蔔
材料:白蘿蔔250g，梨100g，姜少許，香油、精鹽少許，調料少許，拌勻，涼拌食用。清熱化痰，生津潤燥的功效。
註意蘿蔔性味甘涼，能清熱降氣化痰；梨味甘，微寒，能清熱化痰，潤燥生津；生姜辛散，解表宣肺。這樣的配方能起到潤燥的作用，有利於散寒止咳，能有效止咳。
柿子糖霜
配料:柿霜、糖各等量。用法:將柿霜和糖放入鍋中，加少許水，小火煨至絲滑不粘即可。稍涼後倒入塗有熟植物油的瓷盤中，壓平。切成塊，隨時吞服。這種食療可以止咳化痰，對潤肺潤燥有好處，可以起到散寒溫中止咳的作用。
溫中止咳的食療方法有三種。這些食物可以起到調理、止咳、驅寒的作用。如果妳也有上火的情況，這些食療方法都是不錯的選擇。妳不妨使用它們，對預防肺部疾病有很好的效果。趕快試試吧。