1，海帶肉末面
我們都知道海鮮的含鈣量普遍較高，海帶的含鈣量是普通食物的很多倍。海帶的營養價值很高，每100克幹海帶含鈣2.25克。與菠菜、油菜相比，除維生素C外，粗蛋白、糖、鈣、鐵含量都高出數倍、數十倍。鄭瀟和妻子都比較高，以為孩子的身高壹定高於正常標準，但隨著孩子年齡的增長，壹直低於身高對照表。鄭瀟很著急，找到正確的補鈣方法很重要，因為別人都說肉末面可以長身體。鄭瀟經常給孩子做肉末面，孩子的身高也漸漸達標了。
2、芝士芝麻粥
每天喝牛奶的孩子，不壹定能補充到足夠的鈣。其實很多食材含鈣量很高，但是很多食物孩子不壹定愛吃。奶酪和芝麻含鈣量高，做成粥，不僅香甜可口，還能給孩子補充足夠的鈣，所以他們經常阻止老人說吃芝麻能長高，黃嘯的孩子總是低於標準身高。所以他們經常給孩子燉骨頭湯。但是吃了之後，孩子身高還是不達標。孩子也有便秘癥狀，因為吃了太多的骨頭肉。他們想給孩子多喝粥，多吃乳制品。所以他們經常做芝士芝麻粥給孩子喝。幾個月後孩子不會便秘，但是身高也差不多達標了。孩子也喜歡奶香的粥，這還不止壹件事。