2.蔬菜水果也是大家最常吃的壹種食物，種類越來越多。不管是單炒還是和肉壹起炒，都那麽好吃，但是很多小朋友不喜歡。他們覺得蔬菜水果有壹種刺鼻的味道，很多家長每天都強迫孩子吃，否則無疑是不想吃的。其實想要孩子長大，真的需要多給他吃水果蔬菜。其中的維生素會促進發育。如果孩子真的不喜歡，可以全部剁碎做成小餅，再加上其他肉制品，孩子會更喜歡。
3、魚的種類它對孩子真的很重要，本身的營養成分就很豐富。它所含的蛋白質和DHA不僅能讓孩子長高，還能幫助大腦發育，讓孩子更聰明。另外它所含的脂肪細胞極低，孩子即使經常吃也不會長胖。不過有些魚真的不能吃，比如石斑魚，深海魚。這種魚汞含量超標，但是吃了會危害孩子的生長發育。
4.牛奶現在大多數人都知道，如果妳想讓妳的孩子長大，妳必須每天給他壹些牛奶。其實之前日本人的身高標準很低，因為當時喝牛奶的時尚潮流盛行全國，現在高了很多。裏面的蛋白質越來越多，容易吸收，所以孩子經常喝壹片才能穿。但是有些男生不喜歡。家長可以在裏面加點新鮮水果，口感可以提升很多。最好讓他們睡前喝，這樣不僅能讓身高看起來更快，還能讓睡眠更好。