蘋果是各種水果之王，營養價值高，適合秋季天氣幹燥。不僅具有生津止渴、健脾養胃的功效，還具有潤腸通便、潤肺止瀉的功效，非常適合天氣幹燥的秋季食用。橙子的維生素含量很高。橙子可以補充身體流失的水分，促進腸道消化。橘子皮還可以預防咳嗽。多吃橘子有清肺熱的作用。
咳嗽是壹種非常常見的呼吸系統疾病，由炎癥、異物、氣管和支氣管粘膜或胸膜的物理或化學刺激引起，表現為聲門關閉，呼吸肌收縮，肺內壓力增加，然後聲門打開，肺內空氣噴出，通常伴有聲音。咳嗽有清除呼吸道異物和分泌物的保護作用，但如果咳嗽持續下去，就會由急性轉為慢性，往往給患者帶來極大的痛苦。
盡量少用空調甚至不用空調。空調會帶走我們室內的濕氣，從而加重秋燥的現象，引起我們身體的疾病。如果可能的話，可以在家裏使用加濕器，改善室內空氣質量。除了改善我們外部的空氣環境，妳也要註意內部的調整。那妳必須多加水。可以加壹點蜂蜜進去。蜂蜜潤肺效果更好。註意不要經常在外面吹，因為容易受涼受涼。