如果同時需要減脂，可以把“炒決明子”(如果是生買的，自己炒)煮成茶。(如果血壓低，則不可用。決明子有降血壓的作用。)
適當多吃點香油。
吃點潤腸的東西。
比如香蕉。
註意妳的健康
不要生氣
少吃辣椒等刺激性的東西。
可以用食療來解決大便幹燥的問題。無毒副作用。
怎麽用食療治療大便幹燥？
(1)
土豆蜜糊:土豆1000g，切成細絲，用紗布絞汁，取汁，煎煮濃縮至稠狀，加入1倍蜂蜜，再煎至稠如蜂蜜，停火，放涼，裝瓶備用。每次10 ml，每日兩次。本方具有健脾益氣的功效，用於氣虛便秘。
(2)
豬油蜜膏:豬油100g，蜂蜜100g，分別用文火煎至沸騰，冷卻至油蜜混合均勻。每次服5 ~ 10 ml，每日2次。本方具有滋陰養血潤腸的功效，用於陰血不足的便秘。
(3)
桑葚糖:白糖500克，鍋中放少許水，用文火煎成粘稠狀，加入幹桑葚粉200克拌勻。繼續用鏟子煨至成絲狀，不粘手，停火，將糖倒入塗有食用油的瓷盤中，稍涼時，將糖切成小塊，即可食用。本方具有滋補肝腎的作用，用於肝腎陰虛型便秘。
(4)
松子糖:制作方法與桑葚糖相同。本方具有潤腸通便的功效，用於腸燥便秘。
(5)
蜂蜜香油湯:蜂蜜30g，香油5g，開水100ml。將蜂蜜放入碗中，滴入香油，攪拌均勻，加入溫水。早上吃東西。本方有益氣潤腸之功，用於氣陰兩虛者。
可從頂部選擇治療大便幹燥。
治療大便幹燥的其他調理方法:
腸道有益菌不足的病因:服用抗生素或其他藥物後，腸道內的有益菌被破壞，消化不良引起大便幹燥。
解決方法:吃酸奶、蜂蜜等食物，培養腸道有益菌。
飲食中缺乏粗纖維的原因:外出就餐，飲食不規律，沒有時間兼顧均衡營養攝入，粗纖維食物攝入往往不足。
解決方法:註意補充芹菜、橘子、全谷物等粗纖維含量高的食物。
水喝不夠的人:忙的時候喝不上水，腸道內容物也不容易排出。即使有人補水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為喝水的方式不正確。慢慢喝水時，幾乎所有的水分都被吸收到血液中，通過尿液排出體外。