飲食上要註意:晚餐不要暴飲暴食，睡前不要吃東西，不要大量飲水，避免因胃腸刺激引起大腦皮層興奮，或因夜尿增多而難以入睡。飲食宜清淡，少吃濃茶、咖啡，避免辣椒、蔥、蒜、胡椒等刺激性食物。以下方法供參考:
(1)黑芝麻25克，桑葉25克，核桃仁25克，金桔8克搗成泥，每晚睡前服用1次，連服4-5天。
(2)黃花菜20朵，酸棗仁15炒熟搗碎研成細粉，每晚睡前服用1次，共1周。
(3) 1杯牛奶洗雞蛋，每晚睡前服用1杯。
(4)大蔥7根，大棗20枚。用水煮20分鐘，然後吃棗喝湯，每晚睡前1次。
(5)五味子10g，蓮子肉30g，百合15g，用* * *，水煮，睡前服用1次。
(6)百合30克，芹菜根60克，煮沸後睡前服用1次。
(7)瘦豬肉250克，蓮子30克，放入砂鍋中加燉，每日1次，共1周。
(8)因疲勞而睡不著的人，睡前可以吃蘋果、香蕉，因為這些水果是堿性食物，可以抵抗肌肉疲勞。然後把新鮮的橘子切開，打開放在枕頭上。其果實的芳香味道對大腦神經有鎮靜作用。
針對妳的情況，建議中醫繼續調理，中午不午休，加強健身鍛煉。