生活中導致氣血兩虛的原因有很多，但最常見的有以下三種。
壹、氣血兩虛的原因
氣血兩虛的第壹個原因是營養不足。從中醫的角度來說，人體的五臟六腑都需要氣血來滋養，氣血是通過攝入營養來提供的。如果營養攝入不足，就會導致氣血兩虛，最終出現氣血兩虛的癥狀。
氣血兩虛的第二個原因是脾胃虛弱。脾胃的功能直接影響食物的消化和吸收。壹旦脾胃出了問題，即使攝入的食物再多，也很難轉化為充足的氣血，導致氣血兩虛的問題。
氣血兩虛的第三個原因是勞累過度。有些人工作很多，每天都很忙，得不到足夠的休息。勞累過度容易消耗氣血，如果因病久治不愈，就會逐漸造成氣血兩虛的問題。
氣血兩虛壹定要做補氣血，補氣血的方法很多。三種常見的方法如下。
二、補氣血三法
補氣血可以通過中藥來調節。常見的補血中藥有當歸、紅花、黃芪、阿膠、丹參。用這些中藥做成藥膳適當食用，有壹定的補氣血作用。
補氣血也可以通過運動來調理，因為中醫認為遠視傷血，但是現在的人長時間坐在電腦前工作，除了盯著電腦就是盯著手機。用眼過度容易導致氣血消耗。平時要註意鍛煉和調理，做瑜伽、太極拳等運動都是很好的方法。
補氣血也可以從飲食入手。平時要多吃含微量元素的食物，尤其是鐵。此外，還要註意補充富含蛋白質和葉酸的食物，如紅棗、核桃、胡蘿蔔、烏骨雞、黑木耳等，不僅營養豐富，還能活血補血。
通過食物補充氣血，不僅最方便，也是最簡單的。常見的補氣血的食物有很多，常見的食物有桂圓肉、紅棗等。，所以平時可以多吃點。
三、補氣血的常見食物
葡萄含有非常豐富的鈣、鐵、維生素等物質，中醫推薦補氣血。特別是過度疲勞的人可以多吃葡萄，新鮮的葡萄買不到，葡萄幹也可以選擇。
龍眼肉壹直是家庭主婦必備的湯底之壹。每年夏天，新鮮的龍眼上市，許多人喜歡買回來曬幹，用來煲湯或煮粥。桂圓眼睛含有大量的葡萄糖、維生素和鐵，是補氣血的好選擇。孕婦也可以多吃。
眾所周知，大棗可以補氣血。紅棗中含有大量的環磷酸腺苷，能調節新陳代謝，促進骨骼的造血功能，從而增強紅細胞的含量。所以平時可以適量吃棗。
氣血兩虛導致的癥狀很多，相對來說外表會顯得更老。適當運用補氣血的方法，可以使氣血自然通暢，到40歲就很難顯老了。希望大家都能堅持下去。
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