除皺吃什麽TOP1:西蘭花增強皮膚的抗損傷能力:西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。
TOP2:牛奶增強皮膚張力:牛奶是皮膚晚上最喜歡的食物。能提高皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，消除細小皺紋。
TOP3:獼猴桃消除雀斑等斑點:獼猴桃含有豐富的維生素C，能幹擾黑色素生成，防止色素沈著，保持皮膚白皙，有助於消除皮膚上的雀斑等斑點。
TOP4:胡蘿蔔保持皮膚水潤細嫩:大量的胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞和組織的正常功能，減少皮膚皺紋，促進皮膚新陳代謝，保持皮膚水潤細嫩。
TOP5:大豆防止皮膚上的色素沈著:大豆含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，還能防止皮膚上的色素沈著。
TOP6:肉皮補皮:肉皮是壹種富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞豐滿，從而填充皮膚，減少皺紋；彈性蛋白可以增強皮膚彈性。
TOP7:西紅柿撫平皮膚上的新皺紋:西紅柿中含有的番茄紅素有助於撫平新皺紋，使皮膚變得細嫩光滑。壹項實驗發現，經常吃西紅柿可以減少黑眼圈和曬傷。
TOP8:蜂蜜保持皮膚紅潤有光澤:蜂蜜被譽為“自然界最完美的營養食品”，含有大量人體容易吸收的氨基酸、維生素和糖類。營養全面豐富，經常食用能使皮膚紅潤細嫩有光澤。
TOP9:三文魚預防皺紋:三文魚中的Omega-3脂肪酸可以消除破壞皮膚膠原蛋白和皮膚保濕因子的生物活性物質，預防皺紋，防止皮膚變得粗糙。
TOP10:海帶調節皮膚油脂分泌:海帶是壹種富含礦物質的堿性食物，可以調節血液酸堿度，防止皮膚分泌過多油脂。