當妳感覺眼睛疲勞的時候，其實眼部肌肉已經嚴重超負荷了，不僅疼，還會模糊視線，還會引起頭痛、頭重、肩膀僵硬等癥狀。眼疲勞可分為調節性眼疲勞、肌肉性眼疲勞和神經性眼疲勞。除了神經性眼疲勞，前兩種情況都可能導致左右眼不同程度的近視、散光，或者老花眼。熬夜或飲酒過量會引起眼睛充血；暴飲暴食有時會導致眼睛充血。此時合谷穴、風宮穴有溫熱感。用力按壓穴位，使穴位周圍的血管扭曲、扭轉，使其收縮，可以治療眼睛充血。
緊張性眼疲勞和眼睛充血應立即休息，然後做以下體操消除眼疲勞。
1.眼球按壓法
閉上眼睛，用食指、中指、無名指的指尖輕輕按壓眼球，也可以旋轉，輕輕揉搓。不要持續太久或用力摩擦，大約20秒後就會停止。
2.按壓前額法
每只手三指從額頭中央向左右太陽穴旋轉摩擦，然後用力按壓太陽穴，可用指尖塗抹。這樣會讓眼底感覺很舒服。重復3 ~ 5次。
3.按下瀏覽器的方法
拇指腹貼在眉根下方的凹陷處，輕輕按壓或轉動。做三次。用眼睛看遠處，眼睛轉向右-上-左-下方向，不要搖頭。此外，眨眼閉眼也能消除眼疲勞。
這些方法可以消除眼睛疲勞，讓眼睛得到充分休息，刺激老化的眼部肌肉，恢復活力。以上鍛煉方法如果能配合用眼衛生和均衡飲食會更好。
最後但同樣重要的是，休息！