何首烏粥
材料:何首烏50克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。
做法:先將何首烏放入小砂鍋中，煎汁，去渣，再加入洗凈的粳米、紅棗，加水煮粥，粥熟後加入紅糖。
功效:何首烏。甘苦，米糖棗粥，甘甜滋補，滋陰補血，滋補肝腎，烏發胡須，強筋骨，性質溫和無毒，無油膩滯滯之弊。這是壹種滋補藥物。肝藏血，腎藏精。凡見肝腎精血虧虛，須發早白，腰酸遺精，心悸失眠，頭暈四肢麻木者。可以使用。養血益肝、強腎、強筋骨、烏發都是滋補藥。此粥具有養血益肝、補腎烏發的作用，適用於頭發早白、發黃的人。所以對於頭發花白的朋友來說，經常吃這種粥是非常有益的，可以幫助我們把頭發變白，對身體也是非常有益的。
枸杞粥
材料:枸杞50克，蓮子50克，粳米60克。
做法:先將枸杞、蓮子用溫水浸泡壹小時，再去適量粳米，放入鍋中煮熟。
功效:枸杞是很好的補腎食物，可以入藥，也可以當配菜。枸杞味甘，性平，具有滋陰補血、益視力、增強人的免疫力等作用。當然黑枸杞更好，黑入腎。黑枸杞富含黑果色素——天然原花青素，這是紅枸杞所不具備的。最常見的枸杞就是粥，泡酒，泡水。泡水對於上班族來說最方便，直接嚼著吃更好。每天要適度，不能太多，否則容易上火。而且我們可以發現這種食物非常容易烹飪，所以我們可以在生活中經常吃這些食物來解決它，這可以讓我們重新擁有好頭發。
這些是我們推薦給妳的食物。這些養生粥棒極了。如果我們經常吃它們，我們可以幫助妳調整妳的身體。對我們有很多好處。我們完全可以通過使用這些食物來調整我們的身體。對我們有很多好處。不要錯過它。