最有效的減少腹部脂肪的中藥藥方，對於肥胖者來說，整個減肥過程是比較艱難的。每個人都想在不同的位置減肥。有的人想減掉腿，有的人想減掉臉，有的人想減掉胳膊上的脂肪，有的人想減掉肚子上更難減掉的肉。這裏我就分享壹下最有效的減脂中藥方子，希望對大家有所幫助。
最有效的減胃中藥方劑是1。
1，喝開水還是喝茶
對於體質偏冷的女士來說，水是最好的“靈丹妙藥”。韓國醫學認為，白開水有將體內化合物排出體外的作用。並不是說喝白開水就能馬上見效，而是能促進血液循環系統，疏通便秘，所以堅持做下去對瘦肚子是有好處的。
睡醒後或空腹時喝壹杯水，經常喝熱綠茶有助於減肥。
2.保持妳的肚子溫暖
被肚子鼓脹困擾的人，很多都是臨陣退縮。
腹部受涼是腹部肥胖的原因，請註意腹部保暖。提前準備壹個保暖的手提袋，平躺或者看電視劇的時候放在腹部。讓胃升溫，促進循環系統，有利於減肥。
3.做壹個小的復合吸入
用心做壹個小復方吸入。每天睡前壹定要抽時間做。小肚腩會有驚人的實際效果。
呼吸時，在收腹的同時通過鼻子逐漸呼吸，然後屏氣3~5秒左右。
呼吸時，壹邊收縮腹部，壹邊逐漸排氣。
4.洗澡的時候做腹部按摩。
腹部按摩可以刺激內臟器官的功能，清除便秘，減少腰部脂肪。躺在浴缸裏，閉著眼睛做按摩，或者洗澡後擦身體油或者身體乳。
血壓由臍眼控制，順時針按摩。
血液用指尖和圓圈大力按摩胃部。(也是順時針方向)
5、指壓按摩腳趾
輕輕按壓大腳趾和第二腳趾之間的位置(與消化吸收有關)。
從右腿開始按摩，每天10分鐘有利於內臟問題引起的腹部肥胖。
6.保持適當。走路姿勢
正確的走路姿勢是壹個非常簡單的減肥方法。走路的時候壹定要擡頭挺胸，眼睛側著直視前方，收腹，收緊臀部。那樣肚子不僅會越來越平，還能打造出極致的人體曲線。
7.根據腹部動作鍛煉腰部肌肉。
這種方法最好是在小肚腩減去壹定等級後再做。
鼓著肚子做這種健身運動，不僅讓人很累，還會讓肚子變得很硬，很難減掉。
如果想做仰臥起坐，不壹定要把上半身完全放平。只要站起來45°角，然後回到原點。
1.如果妳受不了姜的味道，可以喝姜茶。
生姜紅茶的做法:從中醫的角度來說，我們早就知道綠茶和姜片有暖身的作用。吃生姜紅茶有利於提高人體的代謝功能和人體脂肪的點燃率。促進之前因飲食過量而堆積的廢物代謝。
原料:壹包綠茶(綠茶就可以)
剝五片姜。
純蜂蜜合適
做法:將茶包和姜片壹起放入杯中，與90度以上的水混合。
溫度稍暖時，加入純蜂蜜。
重點:如果感覺腹部發熱，要考慮減少姜片的使用量。
每天服用2至6杯即可。
建議:建議妳每次飯前喝壹碗湯或者水，這樣吃飽了就少吃，吃的時候少吃多吃。飯後最好站半個小時，防止人體脂肪沈積在小腹，產生腹部脂肪！
第二，做仰臥半坐比俯臥撐更有效。與俯臥撐唯壹不同的是，運動時上半身不全是坐起上半身朝上，視角與路面成15度。做這個健身運動的時候，可以發現腰腹部需要很大的力量，所以很疼。
妳需要每天做五次，每次30次，五次之間的間隔最好不要超過1分鐘。做完後，輕輕按摩腰腹部。
它由來自體育和文化專業人士的專家教授。如果我們堅持這種健身運動，十天之內就會有效果。但是首先，沒有毅力的人不用去嘗試，因為真的很痛。
腹部是最容易沈積體脂的地方。這裏的人體脂肪靠近心臟，非常容易被鼓動出去，進入血液循環系統，造成不良影響。是當之無愧的“知己”。因此，當胎兒腹圍在90-100 cm以上或胎兒腹圍與臂圍之比超過0時為男性。9，女性超過0。85點，腹部的體脂壹定要減。
最有效的減胃中藥方子2:帶著小肚子跑步減肥。
方法壹:俯臥撐
1，仰臥，雙腿交叉，雙手交叉放在腦後，就像做仰臥起坐壹樣。
2.以腹部為中心，伸展上半身，另外兩只腳也向前收縮，直到肘部與兩只腳會合。(這個手勢看起來像是蜷縮，此時潛意識要集中在肚子裏。)
3.回到原來的姿勢，重復上述過程三十次。
不要小看這個方法，不保十就腹痛，保三十就出汗。
模式二:騎自行車
1.仰臥，雙腿向外彎曲45度。
2.雙腿前伸後縮(這個姿勢就像騎自駕時腳的健身運動)。
3.雙腳離路30-60度向前邁5分鐘。
這種方法可以鍛煉大腿根部、腰部和腹部，換句話說，這三個部位可以減掉更多的體脂。
模式3:
1，坐直，雙腳並攏伸直。雙手交叉放在腦後。
2.身體後傾，另壹條腿收攏伸直。人體產生v字。
3.保持姿勢10秒，重復。
以上姿勢是10次。