1，補血食療
(1)桂圓紅棗茶
材料:紅棗250克，龍眼肉50克，紅糖和生姜各適量。
紅棗洗凈，生姜洗凈切片備用；鍋內放入適量清水，加入桂圓幹、紅棗、姜片，大火燒開，轉小火慢燉，再加入適量紅糖，至紅棗軟爛，茶香甘甜。
具有改善面色、補益心脾的功效，適用於脾虛和貧血人群。
建議很多人認為紅棗最補血。其實龍眼肉補血效果更好，不像紅棗那麽容易濕熱。
(2)桂圓紅燒豬心湯。
主料:豬心15g，龍眼肉15g，黨參適量，生姜適量。
制作前，將豬心剖開，去脂去油，洗凈。桂圓肉(龍眼肉)用清水洗凈。生姜去皮，切1片。將豬心、桂圓肉、黨參、生姜放入開水中。文火煮3小時，加少許鹽調味，即可食用。
功能用於氣血兩虛，益氣養血，健腦益智，養心健脾。
(3)阿膠糯米粥
材料:糯米100克，阿膠30克，紅糖20克。
制作:將糯米洗凈，放入鍋中加水煮成粥，然後加入搗碎的明膠顆粒，邊煮邊攪拌均勻，加入紅糖繼續煮至粥熟。
功能滋陰補虛，養血止血。
(4)阿膠瘦肉湯
主料是瘦豬肉100g，阿膠15g，姜，胡椒，蔥，味精。
制作:將幹凈的瘦豬肉放入砂鍋中，加入適量的水，放入姜、胡椒、鹽，用文火燉，然後加入阿膠燉，調味喝湯吃肉。
功能阿膠能促進骨髓造血，明顯提高紅細胞和血紅蛋白的含量，對缺鐵性貧血和出血性貧血有明顯療效。
(5)當歸羊肉湯
主料是羊肉壹斤，當歸壹兩，生姜二兩。
將羊肉洗凈，切塊，用開水焯壹下，瀝幹水分；當歸、生姜分別用清水洗凈，生姜切片；將生姜放入鍋中煸炒片刻，然後倒入羊肉煸炒至血幹，撈起，與當歸壹起放入砂鍋中，加入適量開水，用武火煮沸，再小火煨2-3小時即可入味。
具有溫中、補血、調經、散寒的作用，主要用於補益身體。具有益氣養血、溫中補腎的功效，適用於婦女產後氣血虛弱、陽虛失溫所致的腹痛。
2、按摩療法
對於氣血不足引起的貧血患者，經常按摩脾經有助於運化，補益氣血。先找到內踝尖，沿著內踝尖向上推，就可以摸到脛骨後緣，這是小腿足太陰脾經的循行線。
三陰交穴位於內踝尖向上約壹掌處(四指合為壹掌)，為脾、肝、腎三經交匯處。按此穴可疏通三經，而脾主血，肝藏血，腎藏精主生殖，脾經可從此穴疏通。依次沿脛骨後緣向上按壓，直至止於膝關節附近的陰陵泉穴。重復治療10次後，換另壹條腿繼續按壓。
按壓陰陵泉，有利於調經、通經活絡。比如貧血患者同時患有月經不調、盆腔炎等疾病時，按壓此處會有明顯的疼痛或刺痛感。按的時候可以先換點到點再揉，就是用力按10-15秒後，稍微放松壹下力度，揉1分鐘。
3、平時的護理
(1)關註貧血患者的出血傾向，如皮膚黏膜出血、鼻出血、牙齦出血、眼底出血等，給予對癥止血治療；當出現消化道出血或有顱內出血危險時，應立即報告醫生，同時準備搶救貧血病人的各種藥物和物資，協助搶救。所以，這是貧血的護理方法之壹。
(2)貧血的護理需要保持病房清潔，每天消毒空氣，保護白細胞減少患者不受感染。
(3)註意貧血患者的口腔衛生和肛門衛生。堅持飯後、睡前漱口，預防口咽潰瘍。常用的漱口水有生理鹽水等。貧血的護理需要預防肛門周圍壞死性潰瘍引起膿毒癥。
(4)皮膚黏膜大出血患者應保持皮膚黏膜的完整性，防止感染，高熱出汗者應及時更換衣服，貧血患者應避免感冒。
4.貧血的主要原因
1，紅細胞減少性貧血
有些人血液充足，但血液中的紅細胞數量嚴重不足，導致血液運輸功能缺失。這種貧血是最常見的貧血現象，是由於造血細胞異常，骨髓造血微環境改變，造血原料缺乏而引起的。前兩種是疾病，原料不足屬於營養不良。
2.溶血性貧血
血液中的紅細胞有壹定的生命周期，生命力結束後會溶解。但有些人由於外界因素或體內酶代謝異常，導致大量紅細胞溶解。這種貧血需要找出原因，進行針對性治療，只能緩解輸血。
3.出血性貧血
另壹種貧血是失血性貧血，常因外傷、手術或女性月經期出血過多引起。這種貧血不受體內酶和內分泌的影響。及時輸血或飲食補血，可以在短時間內恢復正常，對身體的傷害相對較小。