1，喝維生素C泡騰片
軍訓早上喝壹杯維生素C泡騰片，可以增強免疫力，達到美白皮膚的效果。也要做好補水保濕。可以先做好皮膚的保濕工作，再塗防曬噴霧或防曬霜，可以提高抵抗紫外線的能力。軍訓時長時間在室外曬太陽，全身做好防護措施。
2.加強雙頰T區的防曬。
塗抹防曬霜或防曬噴霧後，最好在T區臉頰部位加強，因為這兩個部位比較突出，容易曬黑，所以防曬要做好。隨身帶防曬霜，軍訓的時候可以準備pH值為50的防曬霜。選擇防汗效果好的，需要再敷壹段時間。即使在陰涼沒有陽光的地方，也需要擦防曬霜。
3.做好角質修復
白天日曬後，晚上要好好休息，采取措施修復皮膚。因為防曬霜容易導致毛孔堵塞，長痘痘，所以晚上可以用面膜，而且要清潔防曬霜，否則容易導致皮膚幹燥。把面膜敷在臉上洗15分鐘左右，每周去角質，讓毛孔更通透。
4.多喝水
軍訓的時候可以喝葡萄糖水，淡鹽水，溫水，因為出汗多，失水快。及時補充水分，加快體內循環，讓皮膚更亮更白。
5、做好飲食調節工作
可以吃蘋果、西紅柿等水果，選對食物可以達到很好的防曬效果，如蘿蔔、洋蔥、白菜等，也可以吃玉米，玉米富含半胱氨酸，可以抵抗紫外線。
如果想在軍訓中曬傷，可以試試這些方法，可以達到很好的效果。如果不想曬傷，就要註意正確的防曬方法。每個人的皮膚狀況不壹樣，要選擇合適的方法，尤其是敏感皮膚，在選擇防曬產品的時候要特別註意，避免過敏反應。