1，保持充足的睡眠
如果壹個人睡眠不足，她在哪個位置最明顯？毫無疑問，壹定是眼睛。看黑眼圈和眼袋。所以，想要擁有飽滿的眼窩，每天壹定要保持充足的睡眠，不然這樣下去眼睛會出現明顯的凹陷。因此，充足的睡眠對飽滿的眼窩也至關重要。
2.多做眼保健操。
相信大家都做過眼保健操，只是在學習的時候。現在，很多人不應該這樣做。其實多做眼保健操對我們的眼睛還是大有好處的。它不僅可以按摩我們的眼睛消除疲勞，還可以幫助我們豐富眼窩。
3.睡在高枕頭上
睡高枕可能會使脖子疲勞，但對防止眼窩凹陷非常有益。睡高枕對臉部的血液循環非常有利。如果用短枕頭睡覺，臉部血液循環不暢的話，眼睛很容易浮腫。如果妳的眼睛容易浮腫，妳應該用高枕頭來代替。相信眼睛腫的問題很快就會得到改善！
4、護膚品眼霜
我們女人到了壹定年紀，很多皮膚問題都是靠護膚品維持的。所以如果我們的眼睛凹陷，也可以用我們的眼霜去揉，按摩，直到完全吸收。堅持對我們的眼窩也會有很大的好處。
5、補充適量的蛋白質和維生素a。
我們都知道，如果我們的身體缺乏維生素A，我們的視力就會受到損害，眼睛對黑暗環境的適應能力就會降低，從而產生我們所說的“夜盲癥”癥狀，嚴重時會出現夜間夢遊，而這些癥狀也是導致眼窩凹陷的罪魁禍首。所以在日常生活和飲食中要多吃富含維生素A和蛋白質的食物。
6、註意飲食
眼窩下陷與飲食密切相關，建議減少鹽的攝入。維生素A和B2對眼睛健康非常有益，日常生活中可以多吃富含這些物質的食物。豆類、胡蘿蔔、土豆富含維生素，平時可以多吃！
7.多吃薺菜
我們都知道薺菜含有豐富的胡蘿蔔素，吃薺菜還可以幫助我們預防幹眼癥等癥狀，而如果妳經常在電腦前感到疲勞或者玩手機不舒服，可以吃薺菜來緩解眼睛幹澀不適的癥狀。另外，吃薺菜對我們充實眼窩也有好處，因為用眼過度也會引起眼窩。
8.適當補充膠原蛋白
膠原蛋白是我們女性身體不可或缺的物質，尤其是對於到了壹定年齡的女性朋友。眼窩凹陷其實意味著妳體內的膠原蛋白流失的更快，這個時候要適當補充膠原蛋白。只有有了足夠的膠原蛋白，妳的眼周皮膚才會有足夠的彈性，然後妳的眼窩才會呈現出飽滿水潤的狀態。