神經衰弱是由於長期精神焦慮，精神負擔過重，長期勞逸結合不當，導致大腦皮層興奮和抑制功能紊亂。精神因素是導致這種疾病的主要原因。常見的精神因素包括親人去世、家庭不和、事業挫折、過度勞累、人際關系緊張以及生活中的各種煩惱。感染、中毒、顱腦外傷也可能導致本病的發生。
患者易出現精神疲勞，表現為工作效率低下、註意力不集中、頭暈、乏力、虛弱；神經質、易怒、情緒不穩定、對外界刺激敏感、多疑、經常頭痛、頭暈、耳鳴、全身酸痛等。有睡眠障礙，如入睡困難，淺睡易醒，噩夢多；有些患者還伴有消化系統紊亂，如消化不良、腹脹腹瀉、呼吸不暢、陽痿早泄、月經不調等癥狀。神經衰弱雖然有壹些焦慮和憂郁，但並不明顯和突出，特別是沒有與真實事件相關的焦慮，這是與焦慮的主要區別。
家庭治療措施
●改善環境，減少刺激。
改善生活和工作環境，減少緊張。要避免長時間緊張繁重的工作，註意勞逸結合，放松心情，必要時減少學習或工作量。病情緩解後，恢復原來的學習和工作。
學會放松自己。
當妳感到疲憊和不安時，讓自己放下工作休息壹下。比如，電話鈴響了，先深呼吸再接。看著窗外，適時讓眼睛和身體其他部位放松，可以暫時緩解工作中面臨的壓力。甚至可以起身走走，暫時避開低潮的工作氛圍。
●安排舒適的睡眠環境。
失眠往往是壓力造成的。妳不妨改進壹下臥室裝修，用妳喜歡的色調來裝飾。做好室內隔音，掛深色窗簾。總之，盡量讓臥室舒適不壓抑。買個舒服的床，不要彈簧床，水床，秋千床，只要睡起來舒服就行。穿寬松的睡衣。保證臥室的空調是適中的。
●放松。
躺在床上的時候盡量讓自己放松。妳可以聽抒情音樂來放松自己，想象自己隨著音樂漂浮。成功入睡的關鍵是減少註意力，避免過度壓迫自己。深呼吸、肌肉拉伸(體操)和瑜伽可能會有幫助。引導呼吸，逐漸放松，對失眠很有幫助。詳見失眠壹章。
●鍛煉
經常鍛煉能提高精力，有助於對抗神經衰弱。甚至在街上散步也有助於消除工作中的壓力。鍛煉是緩解壓力的最好方法。壹方面，它可以消耗妳緊張時分泌的壹些化學物質。其次，它使肌肉疲勞，也就是說，它使肌肉放松。可以練習慢跑，太極拳，氣功等等。
●按摩肌肉
大多數人在壓力下，某個部位會出現肌肉緊張。緩解肌肉緊張的壹個方法是找到受傷的肌肉——通常是頸背和上背部肌肉，然後用手掌按壓。
●洗個熱水澡。
熱水可以緩解壓力，放松肌肉。當我們緊張焦慮時，流向四肢的血液會減少。熱水可以恢復血液循環，幫助身體放松。
●對癥治療
只有消除疾病的病因和人格缺陷，才能避免復發，治愈疾病。要勞逸結合，生活要有規律，有節制。避免和減少精神壓力，有意識地鍛煉心理承受能力。
營養和食療
●有益的食物
可以多吃紅棗、桂圓、天麻、核桃、五味子等。常吃新鮮葡萄，不限量，對神經衰弱、疲勞有很好的輔助治療作用。也可以用葵花籽配酸奶，葵花籽50克，酸奶1杯，每天晚上邊吃邊喝。可用於治療失眠和神經衰弱。
●喝果汁
新鮮的萵筍葉搗碎浸泡取汁。每晚飲用1-2湯匙或食用新鮮生菜，對神經官能癥、充血、心律不齊、失眠患者有顯著效果。
●幫助妳入睡的小偏方
睡前喝牛奶有助於睡眠。當妳長途跋涉後疲憊不堪，晚上睡不著時，用1杯溫水沖服1湯匙醋，有時會有效果。每晚睡前喝壹杯酸奶，加1香蕉，對治療失眠也很有效，尤其是對半夜睡不著的患者。喝了之後，血糖可以升高，病人可以再次入睡。
●睡前不要抽煙、喝茶。
不要抽煙，喝濃茶、咖啡等。睡覺前。它們會刺激妳的神經，讓妳更難入睡。
●補充營養
(1)乳酸鈣或鈣夾鎂混合物。
鈣和鎂可按2: 1的比例服用，劑量分別為每日1000 mg和500 mg，分幾次服用。飯後和睡覺前服用。鈣和鎂有鎮靜作用。
②黑色素脫失
每晚服用1粒，持續2周。它是大腦松果體分泌的壹種激素，據說可以促進睡眠，而且沒有副作用。
③維生素B組添加泛酸和肌醇。
用量按產品說明書，單獨服用鈣劑或加鈣。它們可以幫助妳入睡。
銀杏葉提取物
劑量取決於產品標簽。銀杏葉液含有銀杏內酯和苷類。可顯著改善血液循環、腦功能、腦循環和外周循環、氧合、血流量和葡萄糖利用，可治療記憶力減退、抑郁、耳鳴等癥狀。
④γ-氨基丁酸加肌醇
遵循產品說明。這是壹種有效的鎮靜劑。
⑤卵磷脂
用餐時2粒膠囊。保護神經纖維、細胞和大腦功能。
●保健藥膳
盲目進補對這種病沒有好處。妳應該在醫生的指導下吃壹些藥膳來養心安神。以下是壹些可選的公式，妳可以根據癥狀來選擇。
①合歡歡
合歡皮10克，紅棗10克，甘草5克，取湯劑。這樣可以緩解抑郁，安慰，安神。
②首烏桑葉丸
何首烏200克，桑葉30克，黑芝麻250克，核桃仁250克，何首烏、桑葉共研細末，兩藥混合後搗碎，制成蜜丸，大小如梧桐，每次10克，早晚各1次。這樣可以強心健腦，養肝養血，對頭暈目眩，腰膝酸軟，遺精，慢性痢疾有很好的效果。
③蓮子芯茶
蓮子芯30粒，用少許鹽水煎服，每晚睡前服用。寧心安神，可治心煩失眠。
④百合蓮子銀耳湯
百合250克，蓮子50克，銀耳25克。將藥物用清水浸泡至軟身，加水500毫升，加冰糖適量，放入大碗中，入鍋蒸約1小時。可以經常吃。
⑤桂圓枸杞湯
龍眼肉30g，枸杞15g，桑葚15g。將藥放入砂鍋中，加水500毫升，煮40分鐘左右，濾汁再煎20分鐘。將兩次煎液混合，早晚各服壹次，每日1劑。具有補中益氣的功效，對失眠、焦慮、精神疲勞、食量不佳有效。
⑥人參桂圓湯
龍眼肉30克，西洋參6克，糖少許。將人參在水中浸泡至變軟，並切成片；龍眼肉洗凈，放入小碗中，加入糖和水，蒸40-50分鐘。每天早晚服用壹次，吃人參、龍眼肉，喝藥汁。每隔壹天或每三天壹次。主治抑郁癥、精神疲勞、厭食、胸悶、脅肋脹氣、失眠、頭痛。
⑦桑椹遠誌茶
桑葚50克，遠誌5克，冰糖適量水煎，每日1劑，每日1劑，常用於陰虛陽亢、心腎不交的失眠患者。
8雀麻湯
麻雀2只，天麻15g。將麻雀去毛、去內臟，洗凈，與天麻片壹起放入碗中，加適量清水蒸熟。吃肉喝湯。隔天壹次，連續3次。壯陽、補陽、益氣、防眩暈對氣血兩虛、頭暈失眠的患者有很好的滋補和治療作用。
⑨百合兔湯
百合50克，兔肉200克，鹽少許。將兔肉洗凈，切成小塊。加鹽和百合壹起燉，壹次服用。功效:清心除煩，滋陰潤肺。
⑩燉甲魚
1甲魚(約250g)，洗凈，7顆紅棗和15龍眼肉，燉至爛。適用於陰虛發熱患者。
⑩蓮子紅棗粥
蓮子30克，炒酸棗仁15克，紅棗5枚，粳米100克常煮粥食用。可治療神經衰弱、失眠、健忘。
其他療法
低壓按摩療法
按摩頭部穴位可以緩解疼痛，治療各種疾病(間接)。按摩太陽穴的神經會放松其他部位的肌肉——主要是脖子。相關穴位有7、8個。妳可以試著按摩它們:
分別按和孫、百會1-1分鐘，以獲得正確的感覺；提雙側風池1-2分鐘，氣到合適的程度；推擦雙側頭皮線(從太陽穴經耳上發際線至風池穴)10 ~ 20次；按神經門、心俞、氣海、湧泉各1-2分鐘，視得氣程度而定。均可用於治療神經衰弱引起的諸眠。
●芳香療法
甘菊、薰衣草、橙花油、玫瑰和印度大麻的氣味都有放松的效果。在浴缸或香爐裏滴幾滴這些精油，深呼吸吸收香味，有助於改善癥狀。
●心理療法
可以咨詢心理醫生對癥治療，采取生物反饋、催眠或其他治療方法。
●針灸
也可以請中醫采取針灸治療，結合藥浴、水療、色彩療法等輔助療法。