首先要多吃壹點飯，七分飽就行，不要吃太多，平時的食物盡量清淡。當妳感覺不舒服的時候，那些辛辣刺激的食物壹定不能吃，有些食物是很難消化的，比如竹筍、芹菜等，暫時要避免。因為這些食物纖維含量高，不易消化，所以要避免食用，或者少吃多吃易消化的蔬菜。
第二，飯後散步，不要躺在沙發上，躺在床上。當妳躺下休息壹會兒，妳的胃酸會更厲害。散步會促進消化，妳會感覺更舒服。就算身體虛弱，也要跟老公說清楚，妳可以每天出去散步。未經允許，您不得外出，因此您的安全無法保證。妳必須出去走走，和家人壹起消化。
再次，如果燒心真的很嚴重，可以選擇壹些堿性食物來阻止胃酸的代謝，比如蘇打水或者堿水面，大家相對容易買到。燒雞實在厲害的時候，我們也可以來消化科，讓醫生準備壹些緩解胃酸的藥物。這些藥物在孕期使用也非常安全，不用擔心會影響到我們的寶寶。
做到以上三點，可以有效避免燒心帶來的不良反應。如果實在無法避免，只能改善飲食，服用藥物緩解胃酸。只有這樣，妳才能有效緩解癥狀。