1，甘蔗
甘蔗有滋補清熱的作用，營養豐富。作為壹種提神補品，對治療低血糖、大便幹燥、小便不利、惡心嘔吐、虛熱咳嗽、高熱煩渴等有壹定療效。
2.葡萄柚葡萄柚在深秋和初冬的交接時期成熟。柚子不僅營養價值高，還具有健胃潤肺、補血、清腸通便的功效，能促進傷口愈合，對敗血癥有很好的輔助作用。鮮柚肉因含有類胰島素成分，是糖尿病患者的理想食品。
3、橙子
橙子富含維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等。具有生津止渴、行氣化痰、健脾暖胃、解油膩、清腸通便、醒酒的作用。多吃橙子可以預防膽囊疾病，增強毛細血管韌性，降低血液膽固醇，促進人體吸收藥物的能力。
4.橙
橙子富含蛋白質、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等。，具有降低膽固醇吸收、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用。經常吃橙子對預防老年人心血管疾病和中風大有好處。
5.香蕉
香蕉味道鮮美，富含維生素、膳食纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，能有效維持皮膚和頭發的健康，預防中風和高血壓。同時具有安神助眠、潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化滋補的作用，對減肥也相當有效。
6.蘋果公司
適合冬季至日的水果有哪些？蘋果含有豐富的糖分和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣、促進胃腸蠕動、調節腸胃、治療便秘和幫助消化、保持血糖穩定、降低膽固醇、預防膽結石等功效。
7、栗子栗子含碳水化合物多，蛋白質多，脂肪少。此外，還含有胡蘿蔔素、核黃素、抗壞血酸等維生素。栗子中所含的多不飽和脂肪酸、維生素和礦物質可防治高血壓、冠心病和骨質疏松癥，還能抗衰老。
8.獼猴桃
獼猴桃因維生素C含量高，被譽為“水果之王”。獼猴桃又叫奇異果、超級水果。其鈣含量是柚子的2.6倍，蘋果的17倍，香蕉的4倍，橙子的2倍。所以它的營養價值遠遠超過其他水果。9.山楂
山楂的鈣含量是秋冬水果中最高的，每100克果肉含鈣52毫克。孕婦和小孩對鈣的需求量很大，所以這兩類人群不妨飯後吃點山楂。生山楂還有消除體脂，減少脂肪吸收的作用，減肥的人可以多吃。