1.火腿粥:火腿150g，少量碘鹽，蔥花，胡椒粉。先把粳米洗幹凈，把水燒開，把粥做大。煮至10分鐘煮開後，加入火腿片，文火煮15分鐘。加入碘鹽、蔥花、胡椒粉調味。本方可健脾開胃，生津止渴，益血升高血壓。
2.黃芪燉雞:1公雞，黃芪30克。先把公雞宰了，再去內臟、毛、爪。放入砂鍋中，加入水和蔥、姜、碘鹽、陳皮等調料。3.太子參肉桂茶:太子參10g，肉桂3g，甘草3g。用開水為後人泡茶。這樣可以助陽氣，升血壓。
4.人參蓮子肉湯:紅參片5g，蓮子肉10片，冰糖30g。首先，將紅參和去核蓮子放入碗中，用水浸泡，然後加入冰糖。然後把碗放入蒸籠蒸1小時。喝湯吃蓮子肉。紅參片可以連續用兩次，第二天加入蓮子、冰糖和水。比如之前的方法蒸燉之後，可以喝湯吃蓮子肉，甚至可以和紅參片壹起嚼。連續服用或隔壹段時間服用壹次。5.龍眼酒:100g龍眼肉，加入500ml低度白酒，浸泡2周。每晚喝1小杯，約15 ml。不能喝白酒的可以把龍眼肉泡在酒裏喝。這樣可以補氣血，益心脾，安神升壓。
6.紅糖芝麻糊:紅糖60克，黑芝麻60克，生姜30克。先將黑芝麻磨成細粉，生姜搗成泥，三者混合均勻，每次6克用開水沖服，每日2-3次。這樣可以滋陰補血，升血壓。
體質性低血壓吃那些對身體好嗎？多吃補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑葚等水果，有養心血、健脾補腦之功，可常吃。人參燉瘦肉、當歸燉羊肉、田七燉雞，對低血壓患者非常有益。多喝湯，多喝水，增加鹽的攝入。如果貧血伴有紅細胞計數低、血紅蛋白不足，宜食用富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素b12、維生素C等“造血原料”的食物，如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖和新鮮蔬菜水果等。糾正貧血有利於增加心輸出量，改善腦供血，升高血壓，消除低血壓引起的不良癥狀。
伴有食欲不佳者，應適當食用能刺激食欲的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、辣椒、胡椒、啤酒等。
與高血壓相反，這種疾病應選擇適當的高鈉高膽固醇飲食。氯化鈉(也就是鹽)每天需要攝入12-15g(但鹽的攝入量不能太高)。腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物。，含膽固醇較多，經常適量食用，有利於提高血液膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓升高。
體質性低血壓最好不要吃那些食物？少吃紅豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等有降壓作用的食物。
(信息僅供參考，詳情請咨詢醫生。)