水中毒:對老年人來說是最嚴重的。常見癥狀有排尿減少、顏色變暗、排便不規律、下體水腫。
脂肪毒性:脂肪攝入過多，肝細胞會被脂肪占據，肝臟無法正常工作。
首先，生姜
精力
味道辛辣，性質溫和，具有健脾和胃、解表散寒、排毒、打開毛囊毛孔、排出皮脂分泌的功效。生姜還含有多種芳香揮發油，具有強心、健脾胃、活血的作用。
姜是辛辣的，可以使身體產生熱量，提高新陳代謝，消耗體內熱量，排除毒素，達到減肥的效果。此外，生姜還可以幫助排便，改善手腳冰涼的癥狀。
口服生姜後，身體慢慢吸收，皮膚出汗，自然排毒。這比人工擴張擠壓毛孔的方法要好，可以減少正常皮膚組織的損傷。另外，生姜既經濟又方便。所以建議有痘痘的朋友試試。
具體方法是:每天口服生姜10 ~ 20g，或水煎服，使胃溫暖舒適，劑量因人而異。
在口服生姜的初期，痘痘可能會加重。請不要放棄。繼續吃。壹兩個月後，妳會發現痘痘逐漸消退，皮膚變得細膩光滑。
二、大白菜
大白菜
大白菜含有豐富的維生素C和e，多吃大白菜可以有很好的護膚美容效果。另外，大白菜含有豐富的膳食纖維，可以清腸排毒。大白菜中含有的果膠可以幫助人體排除多余的膽固醇。
具體做法是:放兩塊白菜，三根芹菜，半勺米醋，少許糖，少許鹽。白菜去掉硬核，切成細絲，芹菜切成小塊；將切碎的卷心菜和芹菜放入容器中，倒入攪拌好的米醋。這個偏方對於治療下半身水腫，修飾腿部曲線有著至關重要的作用。
吃白菜要註意兩點:壹是隔夜的熟白菜，即使加熱後也要少吃或不吃；第二，千萬不要吃酸菜。新鮮的大白菜含有大量無毒的硝酸鹽。如果煮的時間長了，會因為細菌的作用，還原成劇毒的亞硝酸鹽。
第三，胡蘿蔔
胡蘿蔔
味甘，性涼，具有養血排毒、健脾和胃的功效，被譽為“小人參”。
胡蘿蔔含有豐富的糖、脂肪、揮發油、維生素A、維生素b1、維生素b2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。
現代醫學證明，胡蘿蔔是壹種有效的排毒食品。它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，還含有大量的維生素A和果膠。與體內汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
小貼士:做自己
排出毒素
教師
做妳自己的化身。
根據中醫壹日十二點的養生規律，早上(毛氏5-7點)、中午(65438+下午0-3點)、晚上(下午5-7點)可以多喝水或綠茶排尿。
保持身體“三通”大，小便和出汗是身體的天然排毒通道，所以要時刻保持通暢。大便能排出人體50%的毒素。要養成定時排便的習慣，現代人壹天排便三次比較合適。壹般來說，每天至少吃1斤蔬菜，壹頓粗糧，就能讓妳遠離便秘。