花生蘑菇腐竹湯
材料:
材料:花生仁(生)120克，腐竹120克，蘑菇(幹)40克。
調料:姜6克，鹽3克。
練習:
1.花生肉用清水浸泡40分鐘，撈起放入鍋中，保持1小時至軟身，瀝幹水分。
2.將蘑菇浸泡在清水中約1小時。抓水去梗。
3.將腐竹炸透，用清水浸泡後剪短。
4.所有材料壹起煮開後，小火燜5分鐘，再燜蘑菇10分鐘。
功效:
潤腸通便、減脂養顏、促進新陳代謝。
小派-食物相克:
花生仁(生):對於腸胃較弱的人來說，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則容易導致腹瀉。花生是壹種“飽腹感”的食物，可以讓妳有更長時間的飽腹感或飽腹感。花生的高飽腹感不僅僅是脂肪、膳食纖維、蛋白質的含量造成的。如果早餐吃花生或花生醬，可以減少這壹天的食量。這種吃法可以補充豐富的粗纖維素，對經常便秘的人有緩解作用。同時還能美容養顏，促進新陳代謝，補充各種營養。
關於花生蘑菇腐竹湯的具體做法，妳以為很簡單嗎？可以經常在市場上買到相應的食材，可以潤腸通便，減脂養顏，促進新陳代謝，可以健脾開胃，讓食欲大開，還可以補充營養。