上大學的時候，隔壁宿舍有個女生膝蓋不好。當開始下雨或急劇下降時，她的膝蓋開始疼痛。太神奇了，好像她的膝蓋可以預測天氣。所以她平時穿的比我們厚壹點，中秋節前已經穿上了秋褲。
而我奶奶也是，腿腳不好，膝蓋有問題，腿上有骨刺。她不能長時間行走，走了幾百米就要坐下來休息。所以她很少遠行，更不用說遠行。看到奶奶經常因為腿疼走不了路，我知道保護膝蓋和腿的重要性。如果腿保養不好，很痛苦，但就是走不了路。
那麽老年人應該如何保養膝蓋呢？
首先要註意防寒保暖。我們寧願穿得多，也不願穿得少。畢竟人隨著年齡的增長，抵抗力變差，老人生病更痛苦，還要麻煩家人照顧。所以，在寒冷的冬天，老人盡量少出門。第壹，溫度太低。第二，如果路上有冰，很容易滑倒。老人摔不起。
其次，要註意補鈣，適量運動。骨質增生是老年人的常見病之壹，因為膝關節的骨骼長年累月磨損，周圍韌帶松弛，導致關節不穩，導致相應部位出現病變和骨質增生。這也是人類衰老的壹種現象。40歲以後，大部分人都有骨質增生，只是骨質增生的部位和程度不同。
其實老年人預防骨質增生有點晚了。正確的時間應該是40歲左右，所以他們應該開始補鈣，做適量的運動。如果他們超重，他們應該註意減肥以減少他們的身體負荷。但老年人還是需要適度運動，鍛煉筋骨，讓身體放松，註意運動不要劇烈。