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芹菜葉可以生吃嗎?

可以生吃,生食的營養價值更高;

芹菜葉是壹種香脆、風味獨特的蔬菜,不僅是家常菜中的上乘之品,而且具有壹定的藥理和治療價值。研究表明,芹菜葉和莖中含有芹菜素、佛手內酯、揮發油等成分。具有降壓利尿、開胃健胃等藥理作用,可用於高血壓、動脈硬化、神經衰弱、小便不利、月經不調等的食療。芹菜葉含有較多的鐵和鈣,是治療缺鐵性貧血和補鈣的好蔬菜。芹菜葉能中和血液中過多的尿酸,可用於痛風患者的食療。

尤其是芹菜葉的子葉更有營養。根據對芹菜葉13營養成分的檢測,發現芹菜葉子葉的10指標明顯超過其莖。值得壹提的是,芹菜葉味甘性涼,含有多種維生素,其中維生素P能降低毛細血管通透性,增加血管彈性,具有降低血壓、預防動脈硬化和毛細血管破裂的作用。是夏季高血壓患者和中老年人的良好保健品。

但芹菜葉炒後降壓效果並不明顯。最好生吃或冷食,帶葉帶莖咀嚼,能最大程度保存營養,起到降血壓的作用。

芹菜葉的功效

1.芹菜葉平肝降壓的作用主要是因為芹菜中含有酸性降壓成分。動物實驗證明,靜脈註射對家兔和犬有明顯的降壓作用。臨床上對原發性高血壓、妊娠高血壓、更年期高血壓有效。

2.壹種從芹菜籽中分離出的堿性成分對動物有鎮靜作用,對人體有鎮靜作用,有助於平靜情緒和消除煩躁。

3.芹菜含有利尿活性成分,可消除體內鈉瀦留,促進利尿消腫。臨床上芹菜湯可以治療乳糜尿。

4.芹菜是壹種高纖維食物,具有防癌抗癌的作用。它通過腸道消化產生木質素或腸道脂肪,木質素或腸道脂肪是壹種抗氧化劑,在高濃度下能抑制腸道細菌中產生的致癌物質。還能加快糞便在腸內的運行時間,減少致癌物與結腸黏膜的接觸,達到預防結腸癌的目的。

5.芹菜含鐵量很高,可以補充女性月經血的流失。是缺鐵性貧血患者的好蔬菜。吃了它可以避免皮膚蒼白、幹燥、無光澤,還可以使眼睛明亮、頭發烏黑。

6.芹菜的葉和莖含有揮發性物質,氣味芳香,能增強人的食欲。芹菜汁也有降血糖作用。經常吃芹菜可以中和體內的尿酸和酸性物質,對預防痛風有很好的作用。

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