有頸椎病的人壹定要註意保暖。可以用厚圍巾包住脖子，這樣可以避免脖子受涼，消除頸椎病的誘發因素。保持頸部的溫暖不僅可以避免頸部疲勞，還可以避免頭部和頸部的血管因寒冷而收縮，從而減緩大腦的血液循環。建議女性在辦公室裏放壹條小圍巾，尤其是夏天，空調吹得很冷，可以系上，保持涼爽。當然，頸部要溫暖舒適。
秘訣2:遊泳
遊泳時擡頭換氣的動作，其實是鍛煉頸椎的好機會。頸椎病治療小貼士:遊1000m蛙泳，擡頭呼吸600次以上，運動活動頸椎，壹舉兩得。
技巧3:熱敷
放壹些炒好的鹽在小口袋裏，稍微涼壹點，放在頸椎上，等鹽完全涼了再拿下來，這樣可以加熱，促進血液循環。也可以在睡前將生姜切絲，放在袋子裏系在脖子上。原理估計是熱敷。
另外，每天晚上睡覺前，把瓶子裝滿熱水。(瓶子要求:不要奇形怪狀。需要壹個圓柱形的瓶子，而且必須是不漏水的。粗細取決於脖子的長度。)枕頭在脖子下面，請註意是在脖子下面，不是在頭下面，還是頸椎彎曲的部分。太熱的話，每晚用毛巾包好放在枕頭上10~15分鐘。
技巧四:把頭垂在床上。
早上起來，如果覺得不舒服，就把頭從床上垂下來。剛開始會疼，但是過了五到十分鐘，就覺得很舒服了。
技巧五:做頸部小運動。
治療頸椎病的竅門就是每天做30個“蝶泳飛”，就是雙手伸出上下飛，很像小時候學蝶泳飛，壹次做60個，分兩組。或者在電視機前的地上墊壹條小毛巾或毯子，趴著看電視，順便做“擡頭”。
技巧六:按摩後溪穴
後溪是小腸經上的壹個點，手握拳的地方，掌指關節後面橫線的終點就是這個點。此穴為奇經八脈交匯處，通督脈，可瀉心火、壯陽、調頸椎、益眼、直脊柱。
此外，跑步、拉伸、放風箏、打籃球、按摩、拔罐、練瑜伽、用頭寫“飯”字、少蹺二郎腿，都可以緩解頸椎病。