這主要是因為自然界氣溫降低，陽氣不足，人體自身陽氣也不足，身體出現陽虛。此外，由於天氣寒冷，血管收縮和血液回流的能力會減弱，使得手腳尤其是指尖的血液循環不暢，也就是常說的“神經末梢循環不暢”，導致手腳總有冰涼的感覺。這種情況壹般發生在女性身上，尤其是中年以上的女性。腦力勞動者比體力勞動者更容易手腳冰涼，但在健康的年輕男性中很少。寒冷會使人全身或局部血液循環不暢，或四肢血液循環受阻，會導致手腳冰涼。經常長期手腳冰涼，可稱為“寒證”中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽虛的壹種反應。女性在經期、孕期、分娩期等特殊生理時期，由於身體虛弱，更容易引起手腳冰涼。如果不及時預防，會導致精神不佳，身體發冷，下肢靜脈曲張嚴重。1.吃西洋參。這是補氣的良藥，平和，滋補而不燥。可以單獨在水裏喝。2.吃芝麻花生。富含維生素E和各種營養物質，有助於維生素B的吸收，加強神經的抗寒能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強四肢的血液循環。3.多吃洋蔥、辣椒等能幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。其他措施:平時用熱水泡腳，既能保暖，又能緩解疲勞的神經。(3)秋冬季節很多人會手腳冰涼。中醫認為，怕冷是由於體內陽氣虛弱所致。治療手腳冰涼的癥狀主要在於疏通經絡，活血化瘀，改善血液循環和新陳代謝。如果經常按摩以下三個穴位，壹定會收到滿意的效果。1.按摩湧泉。先用右手掌快速摩擦左腳中心，再用左手掌快速摩擦右腳中心，直到感覺燙手為止。每天早晚各揉100次，然後每個腳趾揉100次。中醫認為，人體的許多經絡都聚集在腳底，與全身的所有器官、組織和器官都有密切關系。特別是刺激湧泉穴，有利於補腎壯陽，強筋壯骨。經常揉這個穴位，必然會促進手腳冰涼的恢復。2.按揉氣穴(大腿根內側)。在這個點的底部有壹條跳動的動脈。先按揉氣沖穴，再按揉動脈，然後壹個壹個交替按，直到腿腳感覺熱氣往下流。3.按拍腎俞穴(兩側腰眼)。稍微用力壹巴掌100每個。根據“運動生陽”的觀點，可以通過加強手腳的鍛煉來改善手腳冰涼的癥狀。除了以上方法，還可以通過散步、慢跑、爬樓梯、跳舞等方式進行全方位鍛煉。如果手冷，上肢活動量要大壹些，如果腳冷，下肢活動量要大壹些。食療可以改變陽氣虛弱，增加體熱。比如常用的大棗紅糖湯(10大棗，生姜5片，紅糖適量)，對改善手腳冰涼癥狀相當有效。此外，多吃羊肉、狗肉能溫中補虛，開胃健脾，滋腎養肝，禦寒除濕。(4)多吃花生可以緩解手腳冰涼！冬天手腳冰涼是很多年輕女性都會遇到的煩惱。手腳冰涼主要是自主神經功能調節不暢，血管變細造成的。加上腳趾，膝蓋，肩膀，手指等。都是運動多的關節部位，脂肪少，熱量少，血管少，更容易覺得冷。我手腳冰涼，無法保暖。尤其是壹些瘦弱的女性，衣服不夠保暖，壓力過大，低血糖或低血壓都容易手腳冰涼。除非是全身性疾病引起的，否則不算疾病。日常生活和飲食調整可以改善這種情況。如何補充營養，多吃些促進血液循環的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、鮮魚、大蒜、小蔥、辣椒、咖喱等。要吃壹些熱量高、滋陰潛陽的飲食，同時多吃新鮮蔬菜，避免維生素缺乏。北方冬季寒冷，可適當補充溫熱食物，如牛、羊、狗肉等；黃芪可以加在湯裏，也可以燉湯，既不會影響口感，還能益氣固表。食療可以用這個方子:10大棗，生姜5片，紅糖適量，每晚飲茶。可以改變陽氣虛弱，增加體熱，改善手腳冰涼的癥狀。運動有助於血液循環，尤其是需要長時間坐著的上班族。如果他們能保持標準體重並適當運動，他們的身體循環可以正常。睡前洗個泡泡浴，睡前洗個熱水澡，可以促進血液循環，讓身體暖和起來。人們經常因為忙而忘記多加衣服。建議在辦公室多準備壹件外套，適當保暖。尤其是睡覺的時候，要註意腳部保暖。妳可以穿上棉襪來幫助保暖。穴位按摩適用於尹稚和湧泉穴。尹稚點位於腳的第五趾甲生長處的外側。湧泉穴在腳掌靠近腳趾的中央，當所有腳趾彎曲時，它在腳掌上形成的人字形皺紋的中央。輕輕捏住每個腳趾，這樣妳的腳會感到溫暖。不妨用乳液或嬰兒油按摩手腳，讓皮膚變得水嫩，促進血液循環。電熱毯雖然能溫暖全身，但會讓身體產生依賴性，降低身體自身產熱的能力。晚上睡覺可以用熱水袋保暖。未發酵的綠茶會降低體溫；咖啡是陰性的，也能降低體溫。紅茶是由茶葉發酵制成的。多喝可以暖身。手腳冰涼只是壹種癥狀，很多原因都可能導致。只要調整原因，情況很快就會好轉，人們不需要太擔心。但需要註意的是，手腳冰涼也不能完全忽視，因為壹些全身性疾病如血管功能障礙的早期，主要癥狀就是手腳冰涼，應提高警惕。參考:/question/18645398.html告訴妳壹個偏方很有用:蘿蔔切片烘烤，患處擦壹會兒，第二年就不會再凍了！哈哈，記得熱的時候不要放，會含糖的！便宜實用的手凍和飲食沒有必然聯系。中醫療法2天氣冷的時候，很多人會覺得渾身發冷，手腳特別冷。這種情況中醫稱為“陽虛”，也就是俗稱的“寒底”或“寒底”。西醫不壹定能有效改善這種體質，但是如果用中醫長期調理，就能改善這種體質，普通人也不會特別怕冷。臨床上，容易感冒的老人、婦女、兒童以及對體質過敏的人都比較怕冷，需要通過藥物補充飲食來改善體質。此外，還可以利用“陰極生陽”的原理，將冰冷的四肢浸泡在冷水中，直到不覺得冷，然後起來擦幹，放在床上或衣服口袋裏，幾分鐘後就會暖和起來，效果相當快。這類陽虛患者常需用補藥，想補氣養血者需用鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、肉蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞子、龜板等。都是常用藥材，可以和雞、鴨、羊肉、鱔魚、土鱉蟲壹起燉，滋補又好吃。用藥酒炮制的方法對壹些癥狀也是可行的，比如有的患者四肢麻木，經常骨頭酸痛。吳生賢建議，不妨取高粱酒、米酒或米酒頭，將中藥切成薄片或磨成粗粉，以8比2的比例浸泡，2個月左右即可飲用。這種藥酒可以壹天喝兩次，每次壹小杯。21.很多人在秋冬季節都會手腳冰涼。中醫認為，怕冷是由於體內陽氣虛弱所致。治療手腳冰涼的癥狀主要在於疏通經絡，活血化瘀，改善血液循環和新陳代謝。如果經常按摩以下三個穴位，壹定會收到滿意的效果。1.按摩湧泉。先用右手掌快速摩擦左腳中心，再用左手掌快速摩擦右腳中心，直到感覺燙手為止。每天早晚各揉100次，然後每個腳趾揉100次。中醫認為，人體的許多經絡都聚集在腳底，與全身的所有器官、組織和器官都有密切關系。特別是刺激湧泉穴，有利於補腎壯陽，強筋壯骨。經常揉這個穴位，必然會促進手腳冰涼的恢復。2.按揉氣穴(大腿根內側)。在這個點的底部有壹條跳動的動脈。先按揉氣沖穴，再按揉動脈，然後壹個壹個交替按，直到腿腳感覺熱氣往下流。3.按拍腎俞穴(兩側腰眼)。稍微用力壹巴掌100每個。妳應該多吃壹些溫暖而有營養的食物，這不僅會使妳的身體更加強壯，還能起到很好的禦寒作用。1.多吃主食。蛋白質、脂肪和碳水化合物稱為產熱營養素。因此，冬季應適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿子、鵪鶉、海參等食物含有豐富的蛋白質和脂肪，產生的熱量多，防寒效果最好。2.人怕冷與某些礦物質攝入較少有關。比如，人體中鈣的含量可以直接影響心肌、血管、肌肉的彈性和興奮性；血液中缺鐵是缺鐵性貧血的重要原因，常表現為低產熱、低體溫。所以，補充富含鈣、鐵的食物，可以提高身體的禦寒能力。含鈣食物主要有牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等。含鐵食物主要是動物血、蛋黃、豬肝、大豆、芝麻、黑木耳、紅棗。3.人體的甲狀腺分泌物中有壹種甲狀腺素，能加速體內許多組織和細胞的氧化，增加機體產熱能力，增強基礎代謝率，加速皮膚的血液循環，禦寒禦寒，而含碘的食物能促進甲狀腺素的分泌。富含碘的食物有:海帶、紫菜、發菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。4.多吃動物肝臟和胡蘿蔔可以增加抗寒能力。寒冷的氣候導致人體維生素代謝發生明顯變化。增加維生素A和維生素C的攝入，可以增強耐寒能力和對寒冷的適應能力，對血管有很好的保護作用。維生素A主要來源於動物肝臟、胡蘿蔔和深綠色蔬菜，而維生素C主要來源於新鮮水果和蔬菜。芝麻和葵花籽可以提供抗寒的必需元素。寒冷的天氣會增加人體對蛋氨酸的需求。蛋氨酸可以通過轉移提供壹系列適應寒冷所必需的甲基基團。所以冬天要多吃含蛋氨酸的食物。如芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、葉菜等。6.吃辛辣食物可以驅寒。辣椒含辣椒素，生姜含芳香揮發油，辣椒含胡椒堿。都是辣的。冬天多吃不僅能增加食欲，還能促進血液循環，提高抗寒能力。
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