2、美白牙膏選擇美白牙膏，因為很多殘留物是普通牙膏無法清潔的，美白牙膏含有溫和的二氧化矽，可以溫和去除牙齒上的汙漬。
3.膏藥最簡單有效的使用方法就是在家裏使用膏藥。膏藥可以起到美白的效果，但是需要註意的是，每次使用膏藥後6小時內壹定要刷牙。
4、雙氧水擦牙齒雙氧水可以消毒和清除氧化物。在家裏可以用毛巾蘸醫用雙氧水擦牙齒。做完後記得刷牙漱口，把雙氧水徹底沖洗幹凈。
5.還有壹個小妙招就是刷牙的時候在牙齦裏加壹點小蘇打。使用三次後會感覺牙齒明顯變白，牙垢自然脫落。這是最健康有效的方法，對牙齒的傷害也會小壹些。
6.漱口水中含有百裏香粉、稀酒精、水楊酸等成分，能抑制牙菌斑的形成，強化牙釉質。而且漱口水可以滋潤口腔黏膜，起到人工唾液的作用，提高妳的消化能力。建議漱口的頻率為每周2-3次，然後盡量避免30分鐘內吃東西，讓漱口水在口腔內充分發揮作用，美白牙齒。
7、醋去牙垢拿醋漱口，在口中鼓洗但不要吐，張口兩三分鐘後再吐出，然後用牙刷刷，最後用溫水洗牙。或者刷牙的時候在牙膏上滴兩滴醋刷牙，堅持壹會兒就可以去除牙垢了(這種方法潔牙但是傷牙)？
8.用牙線去除牙垢。每天用壹把牙刷，並不能把牙齒四周都清潔幹凈。牙線可以用在牙縫不易刷到的地方。而且牙線要在晚上使用，保證當天清除所有食物殘渣。選擇有美白功能的牙線，既能去除食物顆粒，又能去除牙齒刷不掉的牙菌斑。
9.另外，吃飯的時候，用兩顆牙咀嚼。有的人習慣用壹顆牙咀嚼，這樣不用的那壹面摩擦力小，容易沈積牙垢。如果妳經常在飯後吃壹些水果，或者吃壹些生的蔬菜，比如黃瓜、脆蘿蔔，利用果肉和瓜之間的摩擦力，也有助於清除食物殘渣和牙垢。
10，飯後人多。我特別喜歡用牙簽剔牙。其實牙簽最容易損傷牙齒的結構，尤其是牙齒之間的縫隙，會被牙簽擠壓，然後牙齒之間的縫隙就會越來越大，牙垢就更容易沈積。