食譜壹:蘿蔔燉牛肉
配料:白蘿蔔、瘦牛肉、各種調味品。
做法:將準備好的蘿蔔、牛肉洗凈切塊，然後用開水焯壹下，然後瀝幹水分；在油鍋裏加入各種調料，然後和牛肉壹起燉；牛肉煮好後放入蘿蔔，煮好後可以直接取出。
功效:蘿蔔和牛肉是很好的補氣補血食材，而且因為這個食譜味道很好，所以很適合女生。
食譜2:燉排骨
配料:排骨、大白菜、各種調味品。
做法:排骨洗凈，切碎。然後在沸水中漂燙壹次，然後瀝幹；將準備好的大白菜洗凈，切成兩段；準備好所有的調味品；油鍋放入調味品，炒香後放入排骨燒開，半小時後放入準備好的大白菜；排骨燉好後就可以煮了。
功效:豬肉排骨有很好的補血作用，燉排骨是常用的補氣血的食譜。
食譜3:清蒸肉雞
配料:肉雞、黃酒等調味品。
做法:肉雞宰殺後清洗幹凈，最後切成小塊；將準備好的雞肉和黃酒等調料壹起放入鍋中，不要加水煮熟；雞肉爛了可以直接吃。
功效:氣血兩虛怎麽調理？食療是非常好的方法，這種蒸肉雞補血效果很好，但是體質虛弱的人壹次不能吃太多。
大家都知道壹些氣血兩虛的食療方法。平時可以學著做。營養價值高的，不僅能刺激食欲，幫助消化，還有助於腸胃的健康，增強免疫力和抵抗力，緩解氣血兩虛的狀態，對健康意義重大。