說到骨折和骨傷，人們的反應是補鈣，喝牛奶，吃鈣片。這常常被誤解。吃鈣片和鈣片會加重骨質疏松的癥狀。這需要從中醫的腎理論來辯證。腎氣充足，腎藏精，精生髓，骨髓。腎氣精氣旺盛，骨髓生長有保障，骨質疏松強而有力。
建議多吃含鈣豐富的食物，如酸奶、瘦肉、大豆、花生醬等。也可以吃海苔、蝦皮、大骨頭。另外，吃黃豆、銀耳、枸杞、白芝麻、牛奶都是不錯的食材。如果骨骼受損，可以多吃些有營養的食物來恢復，可以使骨折及時恢復。在骨折早期，患者可以多吃新鮮的蔬菜、水果和雞蛋，不要油膩和酸味，可以吃肉、蛋、豆腐、牛奶甚至各種蔬菜和水果。
骨折中期要註意適量的優質蛋白質和維生素D，骨折腫脹緩解後多吃魚、瘦肉、牛奶和豆制品。有適合骨折的補鈣。Ossot湯，帶殼蝦，可以嚼著吃。沈家泰:除了我們口服的骨病藥，還需要適當補鈣。所以，尤其是老年人，要適當補鈣。我們稱之為骨頭湯，骨頭湯是最有效的。我認為小魚小蝦應該帶著殼咀嚼和進食。另外可以適當吃壹些補鈣的東西。