1.女人冬天如何暖宮？
1，不要坐在空調下面:如果座位不能移動，要準備壹條小絲巾，防止風直接吹到脖子上。如果坐在空調前面，最好是正面對著空調。涼風從背後吹妳的背和腰，比迎面風對人體的傷害更大。
2、在單位準備壹件外套或披肩:比如壹件有袖子的小開衫，即使夏天天天穿吊帶，也能保護肩膀，那裏不會著涼。穿裙子的時候可以用披肩護腿，尤其是膝蓋。怕冷的女性也需要絲襪，所以從腳開始生，以禦寒。
3、不坐“冷”:夏天不要坐在有寒氣的椅子上，如地上、石面或鐵面的椅子。導熱快，冷重。寒邪會迅速擊潰妳體內的陽氣，直接侵入子宮。
4、上班不午休:趴在桌子上睡覺會不經意露出後腰，睡覺時毛孔松弛，所以比較簡單，受寒邪傷害。還有，最好不要壹直待在空調房裏8個小時，中午到戶外去，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣，也可以散出來。
5、感冒後補:如果偶爾有感冒的征兆，比如淋雨、濕出門，壹定要晚點補，給自己煎壹碗驅寒湯。資料是紅糖2勺，生姜7片，水煎10分鐘即可，喝1 ~ 2次即可驅寒。
2.暖宮有哪些美食？
1、枸杞:中醫認為“總的原理是不痛，但是痛是不會過去的”，痛經的癥狀十有八九是因為中醫認為女性宮寒主要是因為不通，而我們的血液是溫的，冷空氣會增加血液的黏稠度，甚至會造成血瘀。如果腹部血流不暢，就會引起疼痛的癥狀。中醫也認為子宮寒涼。濕熱等原因也會導致宮寒的癥狀，而枸杞有很好的滋補和治療作用，因為它有滋補肝腎的作用，對肝郁脾腎虛弱有很好的緩解作用，而且枸杞的溫宮作用相當強，所以也是很好的溫宮食物。
2.紅豆:俗話說“吃什麽補什麽”，形狀顏色都差不多。子宮寒冷的女性，血氣會很弱，血是女性的根本，面色紅潤的女性才是討喜的，血的顏色是紅色的。所以中醫認為紅豆是女性補血的佳品。紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，具有滋補健脾的作用。
3.粗糧:隨著現代營養學的發展，我們對粗糧的食用價值有了很多了解。中醫也大量使用糙米作為補血的食療方法，其中黑米的觀賞性最好。古代農業醫書記載黑米有“滋陰補腎、暖胃明目、活血化淤”、“利濕養精、潤肺舒筋”之功，故黑米常作為孕婦、產婦的補血食品，故常被稱為“補血食品”。
4.黑豆:豆制品中含有黃酮類物質，對調節女性體內雌激素的分泌有顯著作用。黑豆是豆制品中的壹群黑馬。相關專家研究表明，黑豆皮提取物可以提高人體對鐵的吸收，帶皮吃黑豆可以改善貧血癥狀。黑豆皮提取物的補血作用是通過作用於人體內的“鐵”來實現的，所以黑豆可以改善女性貧血。《本草綱目》中說:“長期食用黑豆”同時，黑豆還有補腎健脾的功效，所以黑豆也是治療宮寒的好食材。
結論:宮寒不僅影響妊娠，還會加重痛經。那幾天大家都不舒服。再加上宮寒，疼痛會變得非常劇烈，所以女性朋友在日常生活中要保護好子宮。