我可以給妳壹些關於耳鳴的建議:
1，每天把頭發散開，用手輕輕撓頭，從前到後，每次十分鐘。
2、每天按摩耳朵，用手按摩讓耳朵感覺很燙，每次十分鐘。
3.按摩完耳朵後，拉耳朵，上拉，下拉，直拉，壹次200下。
4、然後將手輕輕插入耳朵，放下，再拔出，每次15次。
5.最後，當雙手摩擦特別熱的時候，用耳朵捂住耳朵2分鐘左右，每次15分鐘。
完成這些事情大約需要半個小時。最好在早上起床的時候做。中午有空可以隨時拉耳朵。還可以在車上按摩耳朵。我已經做了壹個星期了，真的很有效。耳鳴就安靜多了。
當然，除了按摩耳朵，走路的時候也要把雙手伸直，放開手臂走路，偶爾還會不停的抖手。中醫說可以生病扔出去。反正妳腦子裏就這些。然後偶爾走路的時候拍手，對肺有調節作用。為什麽我不知道？是所謂的中醫養生嗎？
然後因為耳鳴，就聽音樂。沒事幹的時候，拿壹本書大聲讀出來。妳的耳朵在響。妳讀的聲音比它大。大聲讀出來就好了。
飲食上，不吃清淡、辛辣、刺激的東西，不吃有頭發的東西。可以多吃水果，但是要有節制。他給我列的單子是早上起來喝壹杯水，然後做耳部按摩，然後吃壹個蘋果。然後刷牙洗臉。上班走路拍手，走路伸直手晃胸，沒事就背壹篇文章什麽的。
兩個字——堅持