濕熱體質，除了通過飲食調理外，不宜暴飲暴食，少吃油膩食物和甜食，保持良好的消化功能。多吃綠色蔬菜，尤其是苦味的蔬菜，如苦瓜、芥藍，還有可以除濕的冬瓜、絲瓜。可以把大麥、紅豆、綠豆煮成粥。多喝苦丁茶和蓮子茶。生活要有規律，勞逸結合。註意調節情緒，壹定要控制好自己的情緒，保持積極樂觀的情緒是緩解和調節濕熱體質非常重要的方法。另外，如果我們在生活中出現口苦、大便幹燥、火氣大等癥狀，也需要及時調理。
不要熬夜，不要接觸煙酒，不要吃辛辣的食物，少吃稀飯和面湯裏會脹氣的東西，盡量不喝冷飲，忌口。喝水要適度，避免水停在裏面或從外面進入。應該早睡早起，室內經常通風，盡量不用空調，養成按時排便的習慣。早起鍛煉到出汗。出汗有助於祛濕，但也要註意運動。不要做那種劇烈運動。適當做點運動，出出汗就好了。如果經常出汗，也會對我們的身體造成壹定的傷害。
濕熱體質在生活中如何調理自己的身體？相信大家通過上面的介紹，對這個問題有了壹定的了解。我們可以知道濕熱體質的朋友在日常生活中有很多調理身體的好方法，所以在生活中我們都需要註意自己的健康飲食。另外，需要註意養成良好的生活習慣。