2.轉移註意力戒煙:轉移對吸煙的註意力，如玩遊戲、看電影、看電視或聽音樂，可以使人遠離吸煙，自然不再想吸煙。
3.零食戒煙法:制作能磨牙的零食，如瓜子、核桃、花生等。因為吃東西需要削皮，這些零食會占用很多時間，從而抵消了抽煙的沖動。
4.喝水戒煙:如果妳想抽煙，建議妳可以選擇多喝水，多喝水，把自己灌飽，妳就會覺得自己不抽煙了。肚子裏有東西，自然不會想到抽煙。
5.睡覺不抽煙:睡覺是因為不想抽煙。睡覺的時候，什麽都不想。睡覺的時候可以選擇把橘色的袋子放在枕頭旁邊，有助於睡眠。
6.冥想戒煙:當妳想抽煙的時候，開始冥想，閉上眼睛，妳的身體處於壹種放松的狀態，然後在腦海中想象壹些美好的事物和風景，讓妳放下抽煙的欲望。
7.模擬戒煙法:戒煙的過程是痛苦的。還不如找個自己能模仿的方法來抽。比如妳可以把壹支筆放在嘴裏，這就是吸煙的過程。所以，雖然看起來很蠢，但至少我不再抽煙了。
8.運動戒煙:運動當然可以幫助妳戒煙。大家都很清楚，選擇好天氣，出去跑步，或者爬山，肺就幹凈了，自然就不想再抽煙了。
9.戒煙門診:目前國內很多醫院都陸續開設了戒煙門診，可見國家對這個問題也是非常重視的。戒煙有困難的人可以去當地醫院的戒煙門診，醫生會根據吸煙者的具體情況制定個性化的方案，幫助解決吸煙過程中的問題。
10.厭惡療法:可以在手機上準備壹些吸煙有害健康的視頻，包括“吸煙者的肺”。每次有吸煙的想法，就看這些視頻，讓最直觀的影像深入妳的腦海，可以遏制妳的吸煙欲望。另外，妳可以在自己的煙草上抹壹點風油精，風油精會讓妳感到惡心，從而消除妳吸煙的欲望。