赤腳走路相當於足底按摩。赤腳走路就像按摩腳趾和手掌的穴位。健脾補腎，鎮靜安神。對小兒遺尿、消化不良、便秘有壹定療效。赤腳經常接觸新鮮空氣和陽光，也有利於足部血液循環，提高抵抗力和抗寒能力，預防感冒或感冒腹瀉等疾病。赤腳走路也有利於刺激末梢神經的興奮，促進孩子的智力教育。
對於嬰兒來說，接觸新鮮事物可以促進大腦發育，特別是當他們能夠更好地訓練他們的聽覺、觸覺和視覺時，這可以幫助他們激活大腦。赤腳走路是鍛煉觸覺的好機會。當嬰兒赤腳接觸地面時，他們可以感受到地面的平整度和溫度，這些都會傳遞到嬰兒的大腦，從而更好地激活大腦。這是因為當寶寶赤腳走路時，沒有鞋子等限制，所以腳可以完全與地面保持平衡，生長更加自然。這樣就不會形成O型腿，踮腳走路。
寶寶赤腳行走，自由自在，孩子的天性得到更好的釋放。同時，由於光腳走路促進了腳部和全身的血液循環和新陳代謝，心情的舒適和身體的鍛煉自然會增加寶寶的食欲，媽媽們也能開心地看到自己的孩子變得更強壯。小孩子天真活潑，腳會分泌汗液，鞋子裏有水，容易滋生細菌，導致腳部軟組織發炎。赤腳鍛煉可以預防足癬、雞眼和足部軟組織炎癥。讓孩子經常赤腳走路，讓柔軟的鞋底直接被泥土摩擦，可以鍛煉寶寶的腳踝，增強腳踝的柔韌性，避免摔倒，有效減少扁平足的發生。