吃什麽能讓白發變黑？

正確的防治方法是:1。在現代社會環境中，年輕人應該學會心理保健和調節方法。他們既要工作學習，又要調整娛樂，勞逸結合，保持良好的心情，避免精神危機。心理上的相對平衡對防止頭發過早變白非常重要。2.堅持體育鍛煉，增強體質。3.註意飲食質量，多吃優質蛋白質多。可以選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用菌、海藻、新鮮蔬菜水果等。4.在醫生的指導下，酌情使用維生素、葉酸、何首烏、枸杞、桑葚等中藥，有助於預防或延緩白發的產生和發展。為什麽健康和美麗會讓年輕的白發？所謂“少年白發”，是指頭發在少年時過早變白。頭發花白了。青春期白發的原因在10點還不清楚。目前認為與遺傳因素、精神因素、內分泌失調、營養缺乏有關。很多白發家庭幾代人都有過早白發史，說明他們的白發可能與遺傳因素有關。頭發的顏色是由頭發髓質中所含黑色素顆粒的數量決定的，而色素顆粒來自於頭發乳頭中的色素細胞。色素細胞生長過程中色素的多少與神經、內分泌、血液循環、營養密切相關。俗話說“笑了10年，愁了頭”。五個孩子壹夜過昭關的典故，都說明精神因素也是導致白發的重要原因。現代醫學研究證明，悲傷、緊張、焦慮往往是白發的重要原因。缺乏營養也會導致頭發過早變白。實驗研究證明，長期缺乏維生素，如b1、b2、b6、A等，可使頭發色素顆粒減少，某些微量元素的失衡，如銅少鎳多，也會使頭發變白。頭皮局部血液循環障礙，使毛乳頭營養供應減少，影響色素細胞產生色素顆粒，也會使頭發變白。壹些慢性疾病，如肺結核、惡性腫瘤、腸胃病等長期食用，造成身體虛弱、營養不良，使頭發得不到足夠的營養，容易變白。胸腺水平下降、性腺機能減退等內分泌失調也是頭發早白的因素之壹。動脈粥樣硬化、冠狀動脈供血不足、糖尿病都容易導致頭發過早花白。中醫認為血熱、腎氣虛弱、氣血虛弱是導致頭發花白的原因。除了藥物之外，還可以采用以下簡單的方法治療頭發花白:頭皮按摩，每天睡前和第二天起床後，用雙手手指摩擦頭皮，先從額頭到枕頭2-4分鐘，來回摩擦30-40分鐘。之後會逐漸延長到每次5~10分鐘。只要長期堅持，34年後就會滿頭黑發。頭皮按摩對促進血液循環有很好的作用，這也是老年人保健所需要的。食療偏方將黑豆洗凈，反復蒸熟，曬幹，貯於瓷瓶中，每次吃6克，咀嚼後用淡鹽水送服。同時每天都吃。肯定有療效。取12個大核桃，剝去肉的外殼和衣膜，核桃仁炒熟切碎備用，取枸杞、何首烏各60克，赤小豆或黑豆240克。先將枸杞、何首烏用適量的水煎至汁濃，然後濾去殘渣，再將炒熟切碎的核桃仁、黑豆放入汁中。然後煎核桃仁，直到汁完全被黑豆吸收。最後取出晾幹或者低溫晾幹。每日服用兩次，每次6-9g，早晚空腹或餓時隨時服用。將鮮桑葚1000g(或桑葚幹500g)洗凈，加適量水，每30分鐘服湯劑1次，然後加水再煮。