有句老話:“千感冒易除，濕感冒難除。又濕又粘，如油入面。”濕和寒合在壹起叫寒濕，熱合在壹起叫濕熱，風合在壹起叫風濕，暑合在壹起叫暑濕。吃再多的補藥，再多的藥，也是隔著山撓靴子打牛。很多人患有脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管疾病，甚至惡性腫瘤。其實這些病都和濕、痰有關。專家指出，身體潮濕的人容易出現疲勞、多汗、頭重、四肢無力、皮膚瘙癢、濕疹、腹脹等癥狀。下面我們來看看如何防止濕氣進入體內。1，對付體內濕氣，可以選擇多吃健脾利濕的食物。例如，莧菜、扁豆、冬瓜、薏米、綠豆、西瓜崔屹等。莧菜梗性涼味甘，富含人體容易吸收的鈣，還具有解毒清熱、利尿、補血止血的作用。扁豆具有滋補強壯、健脾益氣、消暑祛濕、利水消腫的功效。薏苡仁不僅蛋白質含量高，還含有豐富的B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等。它是壹種營養均衡的谷物。因其易於消化吸收，具有促進新陳代謝和減輕胃腸負擔、健脾祛濕、增強腎功能的作用。此外，冬瓜、西瓜也性寒味甘，清熱生津。濕熱天氣多吃冬瓜、西瓜，有很好的利尿作用。2.保持室內空氣流通。如果室內濕度較大，建議保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。當地板潮濕時，立即用拖把拖幹凈，以避免水分滯留。如果外部濕度也較大，可以打開風扇和空調，用這些電器保持空氣對流。3.少吃甜食和油膩的食物。這麽潮濕的環境不要吃傷脾胃的食物。比如冷食，冷飲。喜歡甜食的人也是禁止吃的，因為“甜變濕”。4.忌生冷食物。中醫認為，生冷食物、冰品或涼性果蔬會使胃的消化吸收功能停滯，不易無限量進食。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。，最好在烹飪中加入蔥和姜，以減少蔬菜的寒性。5.洗頭要註意兩點。在室外洗頭時，不要用洗發水後弄濕頭發，這樣會使水分進入頭皮(按摩前擦幹頭發)。洗完澡(頭)後，徹底擦幹身體。6.保持衣服幹燥。不穿濕衣服，蓋濕被子，勤曬被子(墊料)。7.夏天不要睡在地板上。盡量不要住地下室(濕度大)，熱天也不要直接睡地板。空氣中的水分會下降，地板會很重，容易侵入體內，引起肢體疼痛。最好睡在離地板有壹定距離的床上。8.雨天減少外出。還要避免淋雨涉水，不要讓濕氣包裹身體(淋濕後及時換上幹衣服)。9.少喝酒。酒精有助於濕邪，少碰酒精為好。
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