說到慢性咽炎，我深受其擾，因為我也有慢性咽炎。我是壹名專業教師。為什麽我得了慢性咽炎？我從北京中醫藥大學畢業的時候，兩個老師退休了，我承擔了很多本科的課程。我大概記得我壹個學期教了300個小時的課程。當然，這是壹個非常好的練習，基本上讓我在同樣的時間內記住了這本書。
所以我打下了堅實的基礎，但是也給我造成了壹些困擾，也就是說我不太會保護喉嚨。結果導致我喉嚨急性水腫。我被治好後，就和慢性咽炎呆在壹起了。每年秋天，我經常得慢性咽炎。但是現在我自己治好了，我就沒有這種尷尬的情況可講了。我現在連續給學生講課，基本上四個小時，講三個小時四個小時都沒有問題，但是我相信很多朋友可能和我有類似的經歷，但是都沒有很好的解決自己的問題。
練習呼吸時，最好不要從喉嚨說話，不僅要從胸部，還要通過腹壓來調節呼吸，調節聲音。其實道理代表的是肺與脾、腹腔與胸腔的關系。橫膈膜的功能非常重要，鍛煉妳的橫膈膜可以幫助妳有壹個良好的呼吸功能。
教妳壹對特別有效的穴位來解決問題，我自己也受益於此。這對穴位在中國古代叫什麽？八脈相交點。八脈交點就是八個點，成雙成對解決壹部分的問題是非常明智的。它在哪裏？因為壹個部位有壹個癥狀和問題，就造成不同的發病機制。
很多朋友在使用這些養生方法的時候都很困擾，說我的方法很簡單，但是說不出為什麽別人用的很有效而我自己用的很無效。其實妳要認真聽，就像我去做科普講座壹樣。雖然我給妳介紹了壹個簡單的方法，但其實我在妳面前花了很長時間給妳介紹為什麽會出現這樣的問題，以及相關的癥狀和判別的原理。這叫診斷。只有明確了分數屬於哪種類型，妳才會選擇合適的方法。即使我在Tik Tok呆壹分鐘，我也盡力把這個診斷說清楚，在什麽情況下，它會有效。所以為什麽有人說，我用了方法，覺得真的有效？我代表我說清楚了。
學會診斷是整個中醫學習中最難的，當然也是養生過程中最難的。所以壹個部位出現壹個癥狀，可能是不同原因造成的。當然，要選擇不同的治療方法和穴位。
以慢性咽炎為例。慢性咽炎發病時，兩個部位會有同樣的影響。雖然是慢性咽炎，但卻是急性發作。所以有壹個依據和標準，代表了病根和病根的主要部位，病根的部位在咽喉。如果劃分喉嚨，鼻腔進入後有鼻咽區，口腔進入後有口腔口咽區，喉嚨也有喉咽區，喉咽剛好分為兩部分，壹個在前面，壹個在後面。前部與氣道相連，後部是食道上來後的鼻咽區。
所以兩個區域在經絡的管理上其實是不壹樣的。比如在咽喉前部，當壹些外感癥狀出現時，上呼吸道和下口腔容易出現咽痛，常伴有咳痰，代表痰多、痰黃的急性表現。但即使是慢性咽炎，局部也會有壹些咳痰，但在後面與鼻咽相通的部分就不壹樣了，往往痰少，幹，癢。大後方在哪裏？妳可以和我壹起發聲，這是經絡學說中對該部位的壹個定位。它按聲音定位，叫“行”“桑”“桑”。聲音來自鼻腔後壁，所以那部分經常幹癢。所以，慢性咽炎的癥狀是偏向肺，還是偏向與之相關的腎，這是不壹樣的。因為前面是手太陰肺經管理，後面是腳少陰腎經管理。
那麽這兩部分就不壹樣了。前者主要是痰多，咽喉腫痛。背部主要是幹癢，特別是鼻腔後壁上的癥狀，所以這兩個經絡的聯系是不壹樣的。但是，這兩條經絡連接的部分是相通的。癥狀放在壹起，很難分辨是癥狀還是癥候，有痰還是沒痰。癥狀經常混在壹起，總覺得喉嚨幹癢，但是有痰，沒有那麽多痰。這是慢性咽炎的癥狀，導致肺脾疾病。
那麽這個時候我們該怎麽辦呢？顯示了中國人民的智慧。我給妳兩個穴位。壹穴解決太陰手肺經問題，代表喉前問題。上背問題的壹種解決方法。壹個在前下，壹個在後上。整個氣道和咽喉區都可以通過兩個穴位來管理。壹類是手太陰肺經，壹類是足陰虛腎。
那麽這兩條經絡所在的穴位應該選在哪裏呢？古人推薦了兩個很有意思的穴位，壹個是列確，列確的缺口，是手太陰肺經的絡穴。做取穴方法，打開手的頜部，兩頜相對於手腕伸直，食指放在手腕側，向下指。妳會覺得這裏有壹個腱形成的空隙，代表列確，那就在這裏揉壹揉吧。
第二個點是足少陰腎經的點，稱為趙海，大約在內踝最高點以下0.4英寸。趙海穴所有缺失的穴位都是穴位揉捏。
根據海的位置，靠近踝關節，柱靠近腕關節，腕關節附近對應咽喉區。做壹個簡單的動作，比如舉手。拳頭代表頭部，前臂代表胸部，手腕代表頸部和喉部。相應的腳、踝、小腿也有類似的功能定位特點。
試著揉揉穴位，列出缺失的穴位，在海面上各照三分鐘。妳還覺得喉嚨幹癢嗎？口腔裏分泌的體液多嗎？兩個穴位，滋陰潤燥，治療妳的慢性咽炎！