做運動的時候要用正確的姿勢，可以做適當的運動，不要做太劇烈的運動。平時註意工作，避免久坐。如果臀部疼痛嚴重，可以用熱敷按摩，可以促進血液循環，緩解疼痛。註意臀部疼痛的現象，不要彎腰，睡覺時盡量睡在木床上，可以緩解疼痛的癥狀。
如果臀部疼痛是由炎癥引起的，那麽就要去醫院檢查和抗感染治療，消炎治療，註意臀部衛生，避免再次感染。想要有好的身材，平時壹定要養成良好的生活習慣，不要偷懶，工作之余可以鍛煉身體。如果發現有異常，要及時去醫院治療。在飲食上，也要註意多吃清淡的食物，不要吃辛辣和油炸的食物。
每天早睡早起，養成良好的睡眠習慣，這樣妳會更有精神。適當的運動可以增強體質，提高抵抗力，可以減少生病的機會。臀部疼痛並不是什麽嚴重的疾病，休息壹段時間就會好的，不用太擔心。任何疾病都要早發現早治療，這樣治療起來會更容易。放松心情，使心情愉快，有利於病情的恢復。